Par to nav šaubu brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte, bet ne tikai bērniem, bet visiem, un arī grūtniecēm. Neskatoties uz diskomfortu, ko dažas grūtnieces var ciest no rīta, ļoti maz izlaiž brokastis.
Saskaņā ar Spānijas socioloģisko pētījumu par vitalitāti un uzturu, ko veica Kivi zīmols Zespri, Katru rītu brokastis ir 99% grūtnieču, veltot no 10 līdz 15 minūtēm dienas svarīgākajai maltītei, vairāk nekā pārējām sievietēm un vīriešiem. Grūtnieces nopietni uztver brokastis.
Viņi apzinās, cik svarīgi ir dienu sākt ar vitalitāti. Lielākajai daļai grūtnieču ir skaidrs, ka brokastīs neēdot pareizi, viņi jūtas vairāk noguruši vai sliktākā garastāvoklī.
Laba brokastis ir jānodrošina starp 20 un 25% no ikdienas enerģijas patēriņa un tajā jāiekļauj pārtikas produkti no četrām dažādām grupām: Piena produkti, graudaugi, augļi un citi, piemēram, eļļa, šķiņķis utt..
Saskaņā ar Zespri pētījumu augļu ļoti nav pie Spānijas grūtnieču brokastu galda. Tikai 15% šajā diennakts laikā ņem kādu augļa gabalu.
Protams, viņi iesaka, cik svarīgi ir brokastīs iekļaut augļus, un jo īpaši kivi, ņemot vērā to, ka tas satur folskābi, kas ir būtiska grūsnības stadijai, un to, ka tajā ir augsts C vitamīna saturs. Turklāt, protams, šķiedrvielu devums, kas ietver Augļi grūtnieces uzturā.
