Dzīves temps, ko mēs vadām, ne tikai par mums maksā, bet arī dara to ar mūsu bērnu nākotni. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālā veselības statistikas centra pētījumu 12% no mūsu bērnu patērētajām kalorijām nāk no ātrās ēdināšanas un tas ir kaut kas tāds, kas vidējā termiņā un ilgtermiņā ietekmēs mūsu bērnu veselību.
Laiki, kad mums bija laiks gatavot vakariņas no nulles un sēdēt ap galdu, lai kopā ar pārējo ģimeni tās baudītu, kļūst saīsināti un daudzās mājās praktiski neeksistējošās mājās, tāpēc ir uzplaukums, ka šāda veida Pārtika ir mūsu dienās.
Mārketings un mūsu “tagad” un “tagad” kultūra grauj diētu
Tiek lēsts, ka deviņus gadus vecs bērns vidēji dienā patērē mazu hamburgeru, no kura viņi iet ar ātrās ēdināšanas ēdienkartēm, ātrās ēdināšanas ēdienkartēs (ātrās ēdināšanas ēdienkartes, mājās gatavotas picas, iepriekš pagatavoti ēdieni utt.)
Saskaņā ar Sandra Hasinska, ** Amerikas Pediatrijas akadēmijas ** prezidents, tas darbojas tāpēc, ka konteineri, kas pilni ar zīmējumiem un dāvanām, kas nāk ar izvēlnēm, padara tos ļoti pievilcīgus un vēlamus vismazākajiem un ne tik mazajiem, kā vēl vienu grupu, kas ir tik liela Pusaudži ir pakļauti riskam, un šajā gadījumā ēsma ir šīs maltītes sludinājumi, kas saistīti ar draugu tikšanos un jautrību, izņemot ļoti pieņemamu cenu viņu kabatām.
Pēdējos gados ir palielinājies aptaukošanās līmenis
Kaloriju procentuālais daudzums, kas rodas no šāda veida pārtikas, ir 9% bērniem līdz 11 gadu vecumam un 17% pusaudžiem (no 11 līdz 19 gadu vecumam), kas mums dod vidēji 12%.
80. gados bērnu aptaukošanās līmenis bija 7%, šodien tas ir ap 18%. ** Vairāk nekā divreiz! ** Un pusaudžiem šī lieta ir daudz sliktāka, jo ir mainījies no 5% uz 21%
Sakarā ar to arvien biežāk tiek novērotas bērnu slimības, kuras līdz šim bija novērotas tikai pusmūža cilvēkiem, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, II tipa diabēts vai aknu slimības, saka Hassink.
Mums ir tendence domāt, ka bērnībā un jaunībā ir sava veida veselības rezerve, "imunitātes" laiks, kuru mēs varam izmantot, pirms mēs kļūstam vecāki un sākam redzēt, kā šīs micelīnas izlīmē pludmalē. Bet tā nav taisnība, šāda veida diētas nākotnē tieši ietekmēs mūsu bērnu veselību. Kopš bērnības veselīgu ieradumu apgūšana ir vislabākā priekšrocība, kas mums nākotnē var palīdzēt saglabāt labu veselību.
Aptaukošanās īstermiņa ietekme uz mūsu bērnu veselību
- Sirds un asinsvadu slimību palielināšanās pārmērīga holesterīna līmeņa un paaugstināta asinsspiediena dēļ.
- Palielināta diabēta attīstības iespēja.
- Paaugstināta locītavu problēmu un kaulu šķelšanās varbūtība.
- Paaugstināta varbūtība tikt terorizētam un ar zemu pašnovērtējumu.
Aptaukošanās ilgtermiņa ietekme uz mūsu bērnu veselību
- Bērni, kuriem ir aptaukošanās kā bērni, īpaši tie, kuriem ir aptaukošanās ar divu gadu vecumu, biežāk ir pieaugušie ar aptaukošanos.
- Ir pētījumi, kas liek aptaukošanos saistīt ar paaugstinātu noteiktu vēža veidu iespējamību, piemēram, krūts vēzi, resnās zarnas, endometriju, barības vadu, aizkuņģa dziedzeri, vairogdziedzeri, olnīcas, dzemdes kaklu un prostatu.
Mums savā dzīvē ir jāpiemēro izmaiņas
Mēs zinām, ka mūsu dzīvē ir grūti atrast laiku un daudzas reizes mūs aizrauj mūsu bērnu lūgumi, kas savukārt ir viegls laupījums šāda veida uzņēmumu mārketingā, bet tas ir kaut kas, kas mums jādara mūsu bērnu nākotnei, Tas ir mazs centiens, kas noteikti ir tā vērts.
Daudzi vecāki uzskata, ka šāda veida ēdiens ir piemērots mazajiem, taču liela daļa no uzņemtajām kalorijām ir tukšas kalorijas, kas mūsu ķermenim neko nedod, izņemot taukus un cukurus.
Dažas idejas, kuras mēs ierosinām veikt šīs izmaiņas:
- Izvairieties no ēšanas vairāk nekā vienu reizi nedēļā ātrās ēdināšanas vietās.
- Bērni dāvanai vēlas ātrās ēdināšanas ķēdes ēdienkarti, tāpēc mēs varam viņiem iegādāties dāvanu un doties uz citu veselīgākas pārtikas vietni vai ēst mājās.
- Daudzām ātrās ēdināšanas ķēdēm jau ir iespēja izvēlēties veselīgākus ēdienus, un mēs daļu savas ēdienkartes varam aizstāt ar mazāk kaloriju izvēli: piemēram, iespēju ceptas paratas aizstāt ar ābolu ķīļiem vai dārzeņiem, kas viņiem ir dažos hamburgeros, vai arī mēs varam izvēlēties vienu Četru sezonu pica bekona un četru sieru vietā.
- Ja mēs pārtraucam domāt, gatavojot noteiktus ēdienus, mēs netērējam tik daudz laika, kā arī tas nemaksā vairāk nekā pusdienošana vai vakariņu pasūtīšana. Pica tiek pagatavota 10 vai 20 minūtēs atkarībā no tās sastāvdaļu veida, hamburgers tiek pagatavots piecās minūtēs, un vistas cepetis liek tikai ievietot cepeškrāsnī un gaidīt, kamēr tas tiks izdarīts.
- Laiks, ko pavadām ēdiena gatavošanai, nav velti tērēts laiks, mēs varam izmantot priekšrocības un gatavot kopā ar bērniem, tas ir jautrs veids, kā eksperimentēt ar ēdienu, un bērns labprātāk izmēģina jaunus ēdienus, kad redz, kā tie tiek gatavoti, vai kad viņš ir varējis ar viņiem eksperimentēt.
- Mēs varam gatavot nakti pirms nedēļas nogales vai nedēļas nogales laikā, tāpēc mums ēdiens vienkārši ir jāatkausē vai atkārtoti jāuzsilda.
- Rūpīgi apskatiet mūsu nopirkto produktu sastāva etiķetes un noraidiet tos, kuriem ir augsts cukura vai tauku procentuālais sastāvs.
- Aizstāt uzkodu rūpniecisko konditorejas izstrādājumu ar augļu gabaliņiem vai citu veselīgāku uzkodu.
Ja jūs nezināt, ko gatavot vai kā to izdarīt, mūsu Directo al Paladar un vitónica partneru vietnēs varat atrast daudzus padomus, kā pagatavot ēdienu veselīgā un garšīgā veidā, kā arī daudzus citus, lai ieviestu veselīgus ieradumus jūsu dzīvē. Katru ceturtdienu mēs jums iesniedzam arī to labāko recepti.
