Visi ārsti to iesaka. Pastaiga ar bērnu katru dienu ir labākais vingrinājums gan jaundzimušajam, gan mātei. Kopš tā laika ieguvumi, ko šī pastaiga var dot mazulim, ir dažādi Tas palīdz jums labi atpūsties un gulēt, stimulē sajūtas un attīsta intelektu.
Pastaigas no pirmās dienas
Kopš jūsu mazuļa piedzimšanas jūs mēģināt viņu pasargāt no iespējamiem ārējiem vīrusiem. Ģimenes locekļu un draugu piespiešana to nomazgāt, pirms to darīt, un mēģinājumi neļaut bērniem tuvoties viņiem ir daži no tipiskajiem padomiem, kurus vienmēr sniedz pirmo reizi vecākiem. Tomēr labākais, ko varat darīt sava mazuļa labā, ir palīdzēs nobriest imūnsistēmai.
Kā? Nu, par to pārliecinoties gulēt nepieciešamās stundas (no 15 līdz 18 stundām līdz 6 mēnešiem), staigājot to katru dienu (un tādējādi palīdzot tai absorbēt D vitamīnu, ko nodrošina saules gaisma, kas ir būtisks kaulu augšanai), mudinot viņu kustēties (ja tas jau spēj pārmeklēt vai staigāt), lai asinis cirkulētu ātrāk un liekot viņam smieties atbrīvot endorfīnus.
Ja vien laika apstākļi nepavada, pediatrs to neiesaka kāda īpaša iemesla dēļ vai arī, ja jūs gatavojaties atrasties slēgtā un trokšņainā vietā, jūsu mazulis var baudīt īsas pastaigas, kuras pagarināsies dienu gaitā. no brīža, kad jums ir noskaņojums doties ārā.
Parasta lieta sākumā ir darīt īsas apmēram 15 minūšu pastaigas vietās, kas atrodas netālu no jūsu mājas. Automašīnas šūpošana palīdzēs mazulim gulēt dziļāk un tāpēc būs labākas kvalitātes atpūta. Turklāt jūs uztversit jaunas smakas un skaņas, kuras jūs kā ierasts iekļausit atmiņā un uzlabosit iztēles un radošuma spējas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties īsās vai garās pastaigās (vairāk nekā pusstundu), mazuļa ratiņiem jābūt visām atbilstošajām īpašībām, lai nodrošinātu bērnam nepieciešamo komfortu un aizsardzību. Chicco krēsls Lite Way 2 Denim Edition Tas ir viegls, un tā priekšējie riteņi ir pagriežami, tāpēc tā vadīšana būs pēc iespējas vienkāršāka, lai pārvarētu jebkura veida šķēršļus vai nevienmērīgumu.
Arī Tas ir apstiprināts lietošanai no pirmās mazuļa dzīves dienascita starpā tāpēc, ka viena no piecām tā cietā un polsterētā atzveltnes pozīcijām ir pilnīgi horizontāla. Neatkarīgi no tā, vai tas ir auksts vai karsts, tam ir papildu piederumi, kas palīdz pret to cīnīties, piemēram, kapuce ar pagarināmu priekšpusi, kas kļūst par praktisku vasaras saulessargu un lietus plastmasu.
Ikdienas pastaigas ideālas mātei
Līdz šim mēs esam uzskaitījuši daudzās ikdienas pastaigas priekšrocības mazulim, taču ir arī svarīgi pieminēt, ka šī ikdienas vingrošana ir ļoti izdevīga arī mātei. Pastaigas ir vislabākā garīgā un fiziskā terapija tām mātēm, kuras tikko ir dzemdējušas.
Gaismas kustība palīdz ātrāk atgūt skaitli pirms grūtniecības, un diskomforts pēc dzemdībām ir maigāks. Pastaiga pie mazuļa ir ideāls attaisnojums, lai izvairītos no rutīnas un četrām mājas sienām. Cita gaisa elpošana un pastaigas pa trokšņainām vietām palīdzēs samazināt stresu, atpūsties un notīrīt prātu. Turklāt, ja solis ir viegls, staigāšana ir viens no vispilnīgākajiem vingrinājumiem, jo tas aktivizē asinsriti un uzlabo jūsu kaulu struktūru, pateicoties visu locītavu veiktajai kustībai.
¿Jums ir nepieciešami vairāk attaisnojumu? Uzvelciet ērtas drēbes un apavus, sagatavojiet mazuļa somu, sēdiet to ratiņos un vismaz pusstundu dienā dodieties pastaigā. Dariet to sev un savam bērniņam.
Filmā Chicco Moments
Vai man tiešām muguras sāpināšanai zīdīšanas laikā? Vingrinājumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti
7 praktiskas idejas mazuļa nomierināšanai ar kolikām
Pirmie ģimenes Ziemassvētki: ieteikumi baudīt visu kopā
