Vasarā mēs izstrādājam vairāk plānu, dodamies atvaļinājumā, lai redzētu ģimeni, uz pludmali ... īsi sakot, mēs palielinām ceļu braucienu biežumu. Bērni un grūtnieces ir divas visneaizsargātākās grupas, ceļojot ar automašīnu.
Ja esat grūtniece un gatavojaties doties tālā ceļojumā, mēs jums sniedzam dažus padomus, kā padarīt to izturīgāku, kā arī ideālu ceļojuma kvartālu. Ceļu braucieni šajā stāvoklī parasti ir smagi, ir svarīgi veikt drošības pasākumus, lai pilnībā izbaudītu brīvdienas.
Drošības josta, vienmēr
Gan DGT, gan Spānijas vecmāšu asociācija uzstāj uz drošības jostas nēsāšanas nozīme grūtniecēm, prakse, no kuras viņi tika atbrīvoti līdz 2006. gadam, kad tika grozīti Satiksmes likumi.
Lai gan šodien neviens neapšauba drošības jostas izmantošanu, a procentos grūtnieču valkā to slikti, ar risku, ko tas var izraisīt gan bērna, gan mazuļa fiziskajai integritātei.
DGT infographic par nepareizu drošības jostas lietošanu grūtniecēm iegurņa josla jānovieto gūžas apakšējā daļā, lai izvairītos no spiediena zarnās, un krūškurvja joslai jāiet krūtīs. Ja josta mums ir neērti, vai iegurņa josla iet augšup vēdera rajonā, Fundación Mapfre iesaka lietot BeSafe izstrādāto drošības jostu grūtniecēm, kuras funkcija ir novērst apakšējās joslas kāpšanu, nesamazinot jostas efektivitāti.
Vai kāds laiks ir labs, lai ceļotu?
Vispār ceļošana grūtniecības laikā nav kontrindicēta ja vien nav noteiktu medicīnisku problēmu, kas to neiesaka. Tāpēc pirms ilga ceļa brauciena sākuma labāk konsultēties ar savu ginekologu.
Pirmajā trimestrī ir palielināts aborta risks, tāpēc šajā laikā mums ir jāievēro piesardzība. Amnija šķidruma daudzums pirmajās nedēļās ir mazs, un negadījums var izraisīt nopietnu kaitējumu.
Eksperti iesaka ceļot no 14. līdz 28. nedēļai un pārtraukt to darīt trešajā ceturksnī, kad progresējošā stāvokļa diskomforts ir vairāk nekā ievērojams. Turklāt sadursme vai pēkšņa bremzēšana pēdējos grūtniecības mēnešos var izraisīt dzemdības vai izraisīt augļa traumu.
Padomi, kā nokļūt ceļā
Kad izvēlēts labākais laiks ceļošanai, un ir skaidrs, ka pirmais, kas mums jādara, braucot ar automašīnu, ir piesprādzēt mūsu drošības jostu, ieteicams ievērot šos padomus, lai ceļojums būtu pieņemamāks:
- Plānojiet savu ceļojumu biežas apstāšanās atpūtas vietās
Grūtniecības laikā palielinās venozās trombozes risks, un no tā izvairās, nedaudz pārvietojot kājas un pēdas. Ik pēc divām stundām regulāri apstājieties, izstiepiet kājas, veiciet apļveida kustības ar potītēm un izmantojiet iespēju staigāt.
Jums būs labi izstiept muguru un mazināt iespējamo diskomfortu jostas vietā, ko var izraisīt ceļojums, kā arī bieži iztukšot urīnpūsli.
- Dzer un ēd bieži
Grūtniecēm ir lielāks risks zems asinsspiediens, hipoglikēmija un dehidratācija, tāpēc ieteicams ēst vai dzert vairāk vai mazāk nepārtraukti. Vienmēr uz rokas jābūt pudelei ūdens, augļiem vai jebkurai veselīgai uzkodai, kas palīdz uzturēt pareizu cukura un hidratācijas līmeni.
- Izvairieties no pēkšņas bremzēšanas un nelīdzenumiem uz asfalta
Ceļojot ar automašīnu plānojiet savu maršrutu, balstoties uz ceļu ērtībām. Izvairieties no ceļiem ar daudzām līkumiem, asfalta nelīdzenumiem vai šķēršļiem, kas kavē vienmērīgu braukšanu. Dažreiz, izvēloties garāku maršrutu, jūs varat garantēt patīkamāku un ērtāku ceļojumu jūsu valstij.
- Get ērti
Ceļojot ar automašīnu, vienmēr valkājiet ērtas kurpes un bagiju apģērbu, kas nespiež un nesaspiež nevienu ķermeņa daļu. Pārbaudiet, vai elastika nav naglota vai neērti, un izvēlieties elpojošu apģērbu un dabīgus audumus.
Jūs varat arī ievietot spilvenu mugurā, kas palīdz mazināt muguras sāpes, ko rada poza.
Neatvienojiet drošības spilvenu, braucot kā pilotu
Regulējiet sēdekli un palieliniet attālumu līdz stūrei vai panelim
Tas ir ieteicams ceļot vienmēr pavada, it īpaši, ja ceļojums ir garš. Tas ļaus jums veikt pagriezienus aiz riteņa kopā ar savu pavadoni un varēsiet atpūsties
Ja jūs gatavojaties vadīt automašīnu, acu ārsti mums atgādina, ka grūtniecības laikā dioptrijas palielinās, lai jūs redzes spēju var nedaudz mainīt. Paturiet to prātā, dodoties aiz riteņa.
Siksnu adapteris grūtniecēm
Šodien Amazonā par 43,30 eiro
