Stress ir ķermeņa reakcija uz jebkuru stimulu, kuru cilvēks uztver kā traucējošu, nepatīkamu vai ar grūtībām tam pielāgoties. A priori mēs varētu domāt, ka bērni tiek audzēti vidē, kurā ir mazāk stresa faktoru nekā pieaugušajiem, bet patiesība ir tāda Pēdējos gados ir palielinājies bērnu un pusaudžu skaits, kuri cieš no stresa ievērojami.
Ģimenes vai sociālās situācijas (šķiršanās, brāļa dzimšana, pārcelšanās, ikdienas dzīves ritms, ziņas par pasauli, tuvinieka nāve ...), ar skolu saistīti faktori (skolas maiņa, eksāmeni, pienākumi, iebiedēšana ...) vai veselības jomas aspekti (slimības, alerģijas, sāpes ...) var izraisīt stresu bērnam. Kādiem simptomiem vajadzētu mūs brīdināt un kā to ārstēt?
Stresa simptomi bērniem
Lai arī ne vienmēr ir viegli atpazīt stresu bērniem, ir dažas pazīmes, kas var liecināt, ka kaut kas nav kārtībā. Jebkurā gadījumā mums jāņem vērā, ka katrs bērns ir unikāls un tāpēc var atšķirīgi reaģē uz stresu. Pat tā pati situācija, ko vienlaikus piedzīvo divi bērni (piemēram, divi brāļi pirms vecāku šķiršanās), var likt viņiem reaģēt atšķirīgi.
Bērnības stresa simptomi atšķiras no tiem, kas rodas pieaugušā vecumā, jo bērni pasauli uztver un izprot atšķirīgi. Tāpat simptomi mainīsies arī atkarībā no vecuma.
Bērni līdz piecu gadu vecumam
Pastāvīgas uzbudināmības stāvoklis: bērni, kas bieži raud, vai kuriem bieži ir tantrums, bez pastāvīgas iemaņas tajos
Problēmas, kas saistītas ar miegu: Parādās murgi, bezmiegs, bailes iet gulēt, bailes no tumsas ...
Trūkumi tā attīstībā: Viņi sāk urinēt, neskatoties uz to, ka ilgstoši kontrolē sfinkterus, parādās runas grūtības (stostīšanās, selektīvs mutisms ...), viņi izrāda bērnišķīgāku izturēšanos, nekā gaidīts viņu vecuma dēļ ...
Apetītes izmaiņas
Bērni vecāki par pieciem gadiem
Garastāvokļa svārstības: aizkaitināmība, asaras bez iemesla, agresivitāte, slikts garastāvoklis, negatīvisms, apātija, dusmas, nespēja pārvaldīt emocijas, zema tolerance pret vilšanos ...
Uzvedības izmaiņas: viņi dara lietas, lai iegūtu uzmanību, viņi sāk cīnīties ar saviem brāļiem un māsām vai citiem ģimenes locekļiem, viņi sniedz atbildes nevietā, viņi ir noraizējušies vai satraukti, viņiem ir atkārtotas fobijas vai atkārtotas bailes ...
Izmaiņas skolā: slikti akadēmiskie rezultāti vai sliktas atzīmes (salīdzinājumā ar iepriekšējām atzīmēm), koncentrēšanās spējas, motivācijas vai nevēlēšanās zaudēt ...
Izmaiņas jūsu ikdienas gaitās: nevēlēšanās vai slinkums stāties pretī ikdienas vai ikdienas aktivitātēm, nogurums, motivācija ...
Apetītes izmaiņas: viņi ēd piespiedu kārtā vai, gluži pretēji, sāk izrādīt nevēlēšanos vai apātiju pret ēdienu
Ar miegu saistītas problēmas: murgi, bailes iet gulēt, sāk slapināt gultu, kad viņiem jau bija perfekta sfinktera kontrole ...
Fiziskie simptomi: bieži galvassāpes vai kakla sāpes bez redzama iemesla parasti ir visspilgtākie bērnības stresa simptomi, taču var rasties arī citi, kas saistīti ar mutes dobuma veselību vai astmatisku krīžu palielināšanos
Ko mēs varam darīt šajā situācijā?
Ja mums ir aizdomas par sava bērna stresu, vislabākais ir tas konsultējieties ar savu pediatru vai profesionālu bērnu terapijas speciālistu tā, ka, veicot novērtējumu, mēs zinām iemeslu vai iemeslus, kas rada šo situāciju.
Bet neatkarīgi no speciālista piedāvātajām vadlīnijām, mēs varam arī veikt virkni pasākumu, kas palīdz mūsu bērnam kontrolēt un mazināt viņa stresu:
Nodrošiniet jums pareizu atpūtu un pārliecinieties, ka viņš neguļ pelnīto stundu skaitu
Vērojiet diētu tā, lai tā būtu esiet bagāts un daudzveidīgs
Mudiniet viņu darīt fiziskā slodze. Fiziskās aktivitātes palīdzēs atbrīvot enerģiju un justies labāk, bet, ja jūs to arī praktizēsit mūsu uzņēmumā, mēs būsim stiprināt saites un jautri pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Peldēšana, riteņbraukšana, skriešana vai pastaigas pa laukiem ... Svarīgi ir skābekli atdalīt, atbrīvot prātu un izbaudīt kopā.
Veicināt komunikāciju
Ir svarīgi, lai vecāki katru dienu sazinās ar mūsu bērniem, nolieciet malā mobilo tālruni un izbaudiet ģimenes laiku: runājiet, interesējieties par savu dienu, savām problēmām vai bažām un arī dalieties ar viņiem mūsos.
Mēs varam palīdziet mums ar resursiem, lai veicinātu šo saziņu, piemēram, debates, spēles, grāmatas ... Īsāk sakot, tas ir par kvalitatīva laika atrašanu, ko pavadīt kopā ar mūsu bērniem, un viņiem pārliecību parunāt par jebkuru tēmu.
Tas ir arī svarīgi piekrīt viņiem ģimenes lēmumiem. Acīmredzot būs jautājumi, kurus var ārstēt tikai pieaugušie, bet tajos, kuros bērns var izteikt savu viedokli, tas ir jāuzklausa un jāņem vērā.
- Nostipriniet pozitīvu izturēšanos
Ir svarīgi, lai vecāki izraidītu NĒ un sodu kā mūsu bērnu izglītošanas veidus, un mēs esam apņēmušies izmantot jaunus komunikācijas veidus un pozitīvas izturēšanās stiprināšanu. Tas radīs uzticību mūsu bērniem, liks viņiem justies stiprākiem un drošākiem un palīdzēs uzlabot viņu pašnovērtējumu.
- Darba emocijas
Parunāsimies ar savu dēlu par viņa emocijām un atgādināsim viņam, ka, piemēram, dusmīga, skumja vai bailes justies ir normāli un ka to mēs visi kādreiz piedzīvojam. Tomēr ir labi saprast, ka šīm sajūtām nevajadzētu tevi ikdienā apturēt vai kavēt baudīt skaistās lietas.
Kāpēc ir svarīgi iemācīt viņam pārvaldīt to, ko viņš jūt, to izņemt, saprast un mēģināt atgūt mierīgo stāvokli. Mēs varam palīdzēt ar resursiem, piemēram, noteiktu stāstu, spēļu vai triku lasīšanu, relaksējošas mūzikas klausīšanos, karstām vannām, elpošanas kontroli ...
Tāpat, ja mēs uzskatām, ka noteikta situācija radīs stresu mūsu bērnam, mums vajadzētu ar viņu aprunāties, noskaidrot iemeslus, kas izraisa viņa satraukumu, un jāstrādā kopā, lai mēģinātu no tā izvairīties.
IStock fotogrāfijas
Zīdaiņiem un vairāk emocionālās attīstības, emocionālā izglītība, bērnu stress
