Pēc tik ilga gaidīšanas jūs sākat pamanīt pazīmes, ka sākas pirmās dzemdību fāzes. Diena ir pienācis; Jūs beidzot gatavojaties satikt savu mazuli un vēlaties, lai viss notiek uz riteņiem.
Jūs esat galvenā procesa sastāvdaļa, un ir dažas lietas, kuras varat darīt, vai drīzāk varat izvairieties no darba, lai process plūst vislabākajā iespējamajā veidā.
Izvairieties nervozēt
Pirms pirmajiem simptomiem, kas parādījās, piemēram, gļotādas aizbāžņa izraidīšana vai maisa plīsums, saglabā mieru, pat ja atrodaties publiskā vietā. Nervi šajā laikā nav labi pavadoņi, tāpēc atpūties un sāc organizēt to, kas nāks.
Centieties, lai slimnīcas soma (jūsu un mazuļa) būtu gatava, lai jūs pēdējā brīdī netiktu pieķerta un neriskētu atstāt neko. Zvaniet, kas nepieciešams, lai jūs informētu, ka tuvojas laiks, un novērtējiet simptomus, lai aprēķinātu laiku, līdz jādodas uz slimnīcu (skatīt nākamo punktu).
Ja jums ir vecāki bērni, jums ir laiks paziņot tiem, kuri gādās par jūsu aprūpi, kamēr atrodaties slimnīcā.
Nesteidzieties doties uz slimnīcu
Pastāv tādi simptomi kā smērēšanās vai mazuļa galvas piestiprināšana, kas nenozīmē, ka drīz notiks dzemdības, un tas var ilgt pat dienas.
Pat no "īsto" darba kontrakciju sākuma (sāpīgākas, ritmiskākas un regulārākas) var paiet vairākas stundas, līdz dzemdības notiek, un ir vēlams, lai pēc iespējas vairāk laika pavadītu dilatējot mājās, nevis slimnīcā. Jūs varat mazgāties vannā, lai mazinātu kontrakciju sāpes (ja jums nav salauzti ūdeņi), vai arī dušā.
Kad ir ritmiskas, progresīvas un intensīvas kontrakcijas, kas sasniedz ritmu divas vai trīs kontrakcijas ik pēc desmit minūtēm, ir laiks doties uz slimnīcu.
Ja notiek somas pārrāvums, tas nenozīmē, ka, ja jums ir grūtniecības termiņš, jums jāskrien uz neatliekamās palīdzības numuru. Parasti, ja tie vēl nav sākušies, darba kontrakcijas sāksies tuvāko stundu laikā. Pārbaudiet, vai šķidrums ir dzidrs, izmantojiet lielu kompresi vai dvieli, lai uzsūktu šķidrumu un viegli nokļūtu slimnīcā. Ja šķidrums ir zaļš, dzeltenīgs vai tajā ir asinis, nekavējoties jādodas uz slimnīcu gadījumam, ja bērnam ir problēmas.
Izvairieties no miera
Viena no vissliktākajām lietām, lai atpūstos, ir palikt gultā. Tā vietā, lai varētu brīvi pārvietoties, staigāt, klīst apkārt mājai vai dzemdību istabai vai izmantot fitnesa bumbu, lai līdzsvarotu iegurni, tas palīdzēs jums labāk tikt galā ar sāpīgajām sajūtām.
Ja jums tas patīk, pat dejojot, tā ir laba dabiska metode dzemdību atvieglošanai. Mātes kustības palīdz ievietot mazuli un ar savu svaru, palīdz mīkstināt dzemdes kaklu, lai izraisītu dzemdības. Turklāt jums ir jautri, tas novērš uzmanību un palīdz atpūsties.
Izvairieties no toksiskiem cilvēkiem
Šādā laikā apņemiet sevi tikai ar vis intīmākajiem cilvēkiem, ar kuriem jūs jūtaties ērti. Un jo mazāk viņi ir, jo labāk. Ideālā gadījumā ar savu partneri vai ar māti, ar māsu vai labāko draugu ...
Jums nav vajadzīgi negatīvi cilvēki, daudz mazāk cilvēku, kuri sniedz neveiksmīgus komentārus vai kuri jūs uztrauc. Apkārt sevi cilvēkiem ar labu noslieci, lai sniegtu jums atbalstu, uzticību un labu kompāniju.
Izvairieties no iejaukšanās procesā
Liela daļa panākumu dzemdībās ir vērsta uz mātes pārliecība procesa laikā Normālos apstākļos darbs norit bez jebkādas iejaukšanās. Tur tiešām nav daudz, kas jums jādara. Vienkārši pievērsiet uzmanību signāliem, kurus ķermenis jums sūta, atpūtieties, elpojiet un pavada procesu.
Izvairieties skatīties pulkstenī
Aizmirstiet par pulksteni, izņemot laika kontroli starp kontrakcijām un to ilgumu. Ja viņi gaida jūsu izvēlētās stundas, jūs tikai uztrauksieties. Vienkārši koncentrējieties uz savu procesu, ja vēlaties atpūsties, atpūtieties; Ja vēlaties ēst, ēdiet un tikai domājat, ka tikšanās ar mazuli ir mazāk.
Ja jums nav justies viegli, neturiet to
Dzemdību diena ir viena no vissvarīgākajām jūsu un jūsu mazuļa dzīvē. Ir svarīgi, lai jūsu vēlmes tiktu uzklausītas ka jūtaties ērti un aprūpēti ārsti, medmāsas un pārējais personāls. Neļauj viņiem iebiedēt tevi vai nepieņem lēmumus par tevi. Ja esat iesniedzis savu dzimšanas plānu un iepriekš runājāt par to, kā notiks jūsu dzemdības, tas ir jāievēro. Ja rodas kādas neērtības, lūdziet arī jūs informēt.
Mēs ceram, ka šie septiņi padomi jums noderēs labu dzemdību gadījumā. Jūs varat vislabākajā veidā dot savu ieguldījumu procesa plūsmā, un bērna piedzimšana ir priecīgs notikums.
Zīdaiņiem un vairāk | Kas notiek, ja es nedzemdu? Septiņas "tehnikas" atpūsties dzemdību laikā
