Līdz ar Ziemassvētku brīvdienu ierašanos, ģimenes pulcēšanos un draudzību, kā arī pārmērībām. Ja esat stāvoklī, nav pienācis laiks pārmērīgi lietot pārtiku, ir vēlams, lai jūs turpinātu ēst viegli un piecas vai sešas reizes dienā.
Protams, jūs varat ēst visu, bet ar dažiem izņēmumiem. Ja jūs vēl neesat izturējis toksoplazmozi, jums vajadzētu izvairīties no neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas gaļas, tas ir, ka nelietojiet šķiņķi vai dažus desu un dārzeņu veidus, kas tiek ņemti neapstrādāti, tos labi mazgājiet.
Neapstrādātu vai nepietiekami termiski apstrādātu zivju gadījumā jums jābūt ļoti uzmanīgam, jo tajā var būt parazīts, ko sauc par anisakis, un tas var izraisīt infekcijas, tāpēc labāk ir pagatavot zivis apmēram 60 grādos vairāk nekā piecas minūtes vai Tieši pretēji, pirms ēšanas, sasaldējiet to 20 grādos zem 0 temperatūras 72 stundas, jūs likvidēsit parazītu un inficēšanās risku. Ar dzērieniem jums jābūt arī uzmanīgiem, mēģiniet nedzert gāzētus dzērienus, jo tie rada gremošanas traucējumus un atcerieties, ka tie, kas satur alkoholu, ir kontrindicēti grūtniecības laikā.
Noteikti apmeklēsit ballīti vai pat naktsklubi, taču atcerieties, ka nakts atpūtai jums vismaz jārezervē astoņas stundas, un, ja dejojat, mēģiniet to darīt, nejūtoties noguruši.
Ja grūtniecība norit normāli, tas nav kontrindicēts ceļot, taču vienmēr ir vēlams izvairīties no garām un smagām pārvietošanām, bet, ja jums nav izvēles, būtu ērti konsultēties ar ārstu.
Un, kaut arī šajās ballītēs mums patīk saģērbties, jums jāpatur prātā, ka ir ļoti svarīgi nebūt aukstam, jo, pazeminoties ķermeņa temperatūrai, vēnas un artērijas sašaurinās un asinīs, ko saņem jūsu mazulis, samazinās. Grūtniecība liek izskatīties glītāk!
