Ja domājat par bērna piedzimšanu, ir daži padomi, kas var būt ļoti noderīgi. Jūsu ķermenim un prātam var būt vajadzīgas dažas izmaiņas, lai veicinātu spermas kvalitāti un uzturētu hormonālo līdzsvaru.
Bet iesākumā ir labi zināt, ka stresa hormoni izraisa seksuālās motivācijas un reproduktīvās spējas pazemināšanos, tāpēc, ja plānojat grūtniecību, iekšējs miers ir būtisks, un tāpēc ir metodes stresa apkarošanai, piemēram, joga, meditācija, progresīva muskuļu relaksācija ...
Ir arī augi, kas palīdz uzlabot auglību, piemēram, sarsaparilla, kas palīdz izvadīt kaitīgas vielas, kas kaitē spermai, vai damiana, stimulējošs un afrodiziakss augs, kas palielina spermas daudzumu. Ir garš augu saraksts, kas, cik vien iespējams, palīdz uzlabot auglību, taču jums jākonsultējas ar speciālistu. Tas viss ietekmē auglību, ko ēdat, ko elpojat, pat ķermeņa svaru. Ir tāds teiciens, kas ir ļoti labs, “miers un labs ēdiens”, tas ir pamats, lai sasniegtu izvirzīto mērķi - iestāties grūtniecība.
Tā kā ķermeņa svars ir ļoti augsts vai ļoti mazs, tas var ietekmēt hormonālo līmeni, jums vajadzētu izvairīties no piesātinātu taukskābju patērēšanas, jo tās negatīvi ietekmē neaizstājamo taukskābju metabolismu. Cukurs noārda arī dažu uzturvielu rezerves, tēja, kafija un šokolāde arī maina hormonālo līmeni un vairs nesaka par tabaku un alkoholu, pēdējais, labāk, ja to jau aizmirstat.
Dzerot vismaz divus litrus ūdens, uzlējumus un dabīgās sulas ārpus ēdienreizēm, mēģiniet izvairīties no vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu, neaizvietojamo aminoskābju un neaizvietojamo skābju trūkuma uzturā, tas veicinās auglību. Ieteicams arī nepavadīt vairāk kā piecas stundas, neko neēdot, jo tas var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos asinīs.
Jūs jau zināt, viens pareiza diēta un veselīgs garīgais un garīgais stāvoklis ievērojami palīdzēs uzlabot auglību.
