Cilvēki ar paaugstinātu jutību (PAS) ir tie, kuriem, kā saka nosaukums, ir augsta jutība, personības iezīme, kas saskaņā ar Spānijas Cilvēku ar paaugstinātu jutību asociācijas (APASE) datiem ir sastopams diviem no desmit cilvēkiem. Pirms dažiem mēnešiem mēs ar jums runājām par šo īpašību bērniem, kuriem dažās situācijās bieži piemīt intensīva emocionalitāte.
Bet augsta jutība nav kaut kas tāds, kas parādās tikai bērnībā, bet ir pastāvīga iezīme katras personas personībā. Tāpēc mēs tagad esam apkopojuši liecības 11 sievietes, kas ir PAS, un arī mātes, kuras dalās ar mums, kā māte tiek pārdzīvota, kad esat ļoti jutīga.
Es esmu mamma un man ir augsta jutība
Es sākšu ar to, ka dalīšos nedaudz ar savu personīgo pieredzi ar lielu jūtīgumu. Visu mūžu biju kautrīgs un atturīgs cilvēks, taču ļoti uztverīgs. Vienmēr Es pamanīju lietas vai detaļas, kuras citi, šķiet, ignorēja, dažreiz pūļi mani kaitina un skaļas skaņas mani satrauc.
Bet tā ir mana personības īpašība Esmu ļoti emocionāla. Es raudu, kad esmu laimīga, kad esmu skumja, un es arī raudāju, kad jūtu drosmi. Es raudu, klausoties mūzikas darbu, kas skar manu dvēseli, kā arī kad es identificējos ar filmas vai seriāla varoni un redzu, kā viņš cieš. Būtībā es esmu tas, ko daudzi cilvēki Meksikā sauc par “raudāšanu”.
Kad es biju bērns, mana māte lūdza mani neraudāt tik daudz, "tev sāp acis", viņš man teica. Laika gaitā un, kad es uzaugu, es sapratu, ka ne visi cilvēki ir tādi kā es un Es jutu, ka citi domā, ka esmu pārāk dramatiska un intensīva. Ne tik sen es pirmo reizi saskāros ar šo visu ļoti jutīgo jautājumu, kur es atklāju, ka to raksturo četras lietas:
- Intensīva maņu uztvere kopā ar spēju uztvert ļoti daudz nianses un vides detaļas.
- A pārmērīga maņu informācija kas var radīt fizisku vai emocionālu piesātinājumu.
- Apstrāde un dziļa domāšana ar noslieci uz pārdomām.
- Emocionalitāte un empātija.
Būtībā cilvēks ar paaugstinātu jutību Tam ir vairāk attīstīta un uztveroša neiro-sensoro sistēma, tāpēc tā saņem daudz vairāk vienlaicīgas sensoro informācijas, salīdzinot ar cilvēku ar vidēju jutīgumu.
Uzzinājis visu to un mēģinājis mazliet vairāk izprast šo īpašību, PAS Facebook vietnē iegāju vairākās grupās, kur atradu cilvēkus, kas piedzīvo tādas pašas situācijas kā es. Man kā mātei un blogerei bija ļoti interesanti uzzināt, vai arī citas PAS mātes jūt dažas lietas par mātes stāvokli tāpat kā es, tāpēc es meklēju tos, kuri vēlējās mazliet padalīties savā pieredzē. Tāpēc tagad es dalos ar jums liecības par 11 mātēm, kuras arī ir ļoti jutīgi cilvēki.
Atklājums, ka esat PAS
Izmantojot sociālos tīklus, ir vieglāk piekļūt informācijai un uzzināt par jebkuru tēmu, bet lielākajā daļā intervēto māšu atklājums par PAS nāca pēc tam, kad viņiem bija bērni vai pat pēc tam, kad atklājās, ka viņu bērni ir.
Tas bija 38 gadus vecās Kristīnas gadījums ar sešgadīgu meitu:
Es to atklāju, pateicoties meitai, pagājušajā vasarā viņai bija 5 gadi un vienu dienu ēdot viņa mazliet aizrija uz ēdienu. Tajā dienā viņš nolēma pārtraukt ēst, viņš panika un mazais, ko viņš ēda, bija šķidrs vai palīdzēja sev ar lielu daudzumu ūdens. Mēs nolēmām aizvest viņu pie bērnu psihologa, lai noskaidrotu, kādas vadlīnijas viņa varētu mums dot dienu gaitā, un tā palika tāda pati.
Psiholoģe man vienā brīdī vaicāja, vai viņa ir ļoti jūtīga, es atbildēju jā un tad viņa atbildēja: "Ļoti jutīgi bērni izjūt vairāk emociju un bailes un bloķējas, viņiem ir vajadzīgs laiks un jāpārvar tas pats." ka, nonākot mājās, es sāku izmeklēt par paaugstinātas jutības tēmu. Pateicoties viņai, es atklāju, ka esmu arī PAS.
No otras puses, Aida, arī 38 gadus veca un ar diviem bērniem no 6 un 3 gadiem, to izskaidro visas mātes piedzīvotās emocijas lika man viņā atklāt šo īpašību:
Es atklāju, ka tas bija PAS, jo mātes māte manī atdzīvināja tādu esības veidu, kādu biju glabājusi sevī, piemēram, krūšu plāksnīti tās vides priekšā, kur emocijas nav tik vērtētas kā izziņas spējas. Bērnos es redzēju man ļoti līdzīgas iezīmes un es negribēju, lai viņi iziet visu, kas man ir cauri, un es sāku izmeklēt un rumināt visu, ko jutu.
Aidai atklāšana, ka viņa ir ļoti jūtīga, bija “kā atrast glābšanas laivu”, jo tāpat kā daudzos PAS jau no ļoti jauna vecuma viņa jutās atšķirīga no tā, kas it kā ir "normāla", pamanot emocijas un sajūtas, kuras neredzēju citos cilvēkos.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, kurā piedalījās Elaine Aron, termina “augsta jutība” veidotāja un kurš sāka šo pazīmi pētīt kopš 1990. gadu sākuma, jutīgums ir kaut kas, kas varētu būt gēnos, tāpēc ir iespējams, ka ļoti jūtīgām sievietēm ir pārāk bērni.
Mātes stāvoklis, īsts izaicinājums, kas mūs pārspēj
Tas, kas notiek ar ļoti jutīgiem cilvēkiem, ir tas, ka tas notiek noteiktās situācijās vai rada vides stimulus viņi var justies satriekti un viņiem steidzami ir nepieciešams izolēties Lai mēģinātu atgūt mieru. Mūsu maņu uztvere ir tik intensīva, ka tā mūs piesātina fiziski un emocionāli.
Piemēram, pēcdzemdību posms, kurā visas sievietes piedzīvo milzīgu izmaiņu un pielāgojumu virkni, parasti ir ļoti grūti sievietēm ar paaugstinātu jutīgumu.
Šīra, 35 gadus veca un ar astoņus mēnešus vecu meitu, to saka Pēcdzemdību laikā es tikai vēlējos būt viena:
Neapšaubāmi, es esmu daudzkārt juties satriekts un pārvērtēts par prasībām pēc bērniem un daudzas reizes esmu izjutis nepieciešamību izolēt sevi un meklēt mirkļus vienatnē. Man bija šausmīgi ilgs laiks, kad ģimenes apmeklējumi bija vērojami nedēļās pēc dzemdībām, kad es gribēju tikai būt viena ar savu bērnu.
39 gadus vecās Anas un divu bērnu mātes gadījumā viņas pieredze ar pirmo bērnu bija ļoti atalgojoša, taču ar otrā atnākšanu viss bija sarežģīti:
Divu prasītāju apmeklēšana bija stresa pilna, izsmelta un nebija laika domāt. Es devos uz vannas istabu, nesteidzoties mazliet elpot un atvienoties, pat ja tās bija 5 vai 10 minūtes.
Vairs nebija tik vienkārši iet iepirkties, doties ceļojumā, apmeklēt ģimeni ... jāapzinās divas niknas lietas, kuras neizbēg, kuras nesāpina sevi, kas necīnās, ka neviens neņem (tām jāpievieno paranoja māte PAS) daudz stresa, lai gan par laimi ar vecumu tad mazinās.
Kad starp viņiem ir konflikti, es pilnībā pazeminu enerģijas līmeni, piemēram, mobilajā telefonā, un man jāiet apgulties vai staigāt pa zāli, klausīties mūziku ... atvienoties un atgūties.
Tikmēr 31 gadu vecā Jesica ar 21 mēnešus vecu bērniņu to saka visa mammas-mājsaimnieces loma viņu pārspēj:
Esmu jutusies pārmērīgi stimulēta un tajā pašā laikā citreiz pārspējusi ne tik daudz meitas prasību dēļ, bet gan mātes-mājsaimnieces lomas pārslodzes dēļ. Es jutu vajadzību izolēt sevi nevis sava mazuļa, bet partnera dēļ, jo, kaut arī man ir žēl to teikt, bet tas ir tāpat kā ar diviem bērniem, mazu un lielu, kurš to nepamato. Patiesība ir tāda, ka es neesmu jutis, ka mani rūpējas pēcdzemdību periodā, kā arī nevērtē mani kā māti-mājsaimnieci ar tipiskiem mikromaisiem.
Cilvēki ar paaugstinātu jutīgumu bieži netiek saprasti un dažreiz saņem komentārus no citiem cilvēkiem, kuri, nezinot par viņu emocionalitāti, samazina savas jūtas, kas visu vēl vairāk apgrūtina.
No šī brīža Būt PAS mātei un pārņemt bērnus var būt sarežģīti, lai to saprastu citi., kā mums stāsta Aida:
Arī būdams PAS meitenes, man tās jāpārvalda no empātijas, un šajā sabiedrībā, kur sods tiek normalizēts, ir ļoti grūti. Jūs jūtaties vienatnē, cenšoties palīdzēt viņiem pārvaldīt savas emocijas no cita skatupunkta, protams, man vienkārši ir beigusies. Ir dienas, kad man ir jālasa grāmata vai jāatpūšas, kamēr cits ģimenes loceklis ir kopā ar viņiem. Tas, ko mēs saucam par mājas laiku, bija pozitīvs, mēs arī cenšamies ievērot cieņpilnu pedagoģiju.
PAS mātēm ir nepieciešams vairāk laika vienatnē
Citās reizēs esmu runājis par laiku mammai, par telpu, kuru, manuprāt, visām māmiņām vajadzētu dot mums, lai atpūstos un atslēgtos no stresa un noguruma, ar kuru mēs dzīvojam katru dienu. Bet PAS mātēm šis laiks vien ir reāla nepieciešamība, un bez tā mēs varam justies noslogoti un satriekti.
Ļoti jūtīgi cilvēki Viņiem periodiski jāatrodas izolācijas, miera un klusuma brīžos, kas parasti nav bieži, kad mājās ir bērni. Līvija, 39 gadus veca, un ar trim bērniem vecumā no 14, 12 un 7 gadiem mazliet par to pastāsta:
Man ir 3 bērni, un pat visvienkāršākajās lietās es jūtos pārmērīgi stimulēta. Spēlējot viņi kliedz un rada daudz trokšņa, es jūtos satriekta un man ir jātiek prom. Es dodos uz savu istabu un aizrauju sevi, vai dažreiz ar viņu mājas darbiem, kā arī ar darbu, mājas darbiem un tik daudzām lietām, kuras es jūtos pilnīgi bloķēta.
Kliedziena jautājums var būt īpaši grūts PAS mātēm. Bērnība ir posms, kurā rotaļās netrūkst šo mazo raudājumu un daudz trokšņa no mūsu bērniem, un Lai gan mēs varam saprast, ka tas bērnā ir normāli, ļoti jutīgam cilvēkam tas var kļūt par kaut ko patiešām kaitinošu, kā tas notiek ar Betlēmi, 41 gadu un ar diviem bērniem no 12 un 6 gadu vecuma:
Es nespēju izturēt kliedzošu! Tas ir noticis ar mani trīs gadus, manas ausis ir ārkārtīgi jūtīgas, un man traucē, ka cilvēki runā skaļi. Kā māte es tik bieži lūdzu klusēt, iedomājieties.
Arī būdama PAS māte pastāvīgi uztraucas
Vēl viena cilvēku ar augstu jutīgumu īpašība ir pārstrāde un dziļa domāšana, kas daudzos gadījumos tas liek mums pārāk daudz analizēt lietas un ir grūti pieņemt lēmumu, jo mēs apsveram visus iespējamos scenārijus, kas varētu rasties.
51 gadus vecais Fabi ar 16 gadus veco dēlu stāsta, ka dažreiz cenšas izvairīties no pārlieku lielas analīzes:
Es sevi uzskatu par ļoti dziļu, vienmēr atspoguļoju un skatos tālāk, kur tiek meklēts cilvēku vispārīgums. Es domāju, ka daudzas reizes manam dēlam tas ir izmisis, jo jebkurā laikā un situācijā vienmēr ir kāda mācība.
Tātad, ar mani notika tā, ka es cenšos būt atšķirīgs un neiedziļināties, bet, to darot, es pārstāju būt es pats. Un visvairāk es gribu šajā pasaulē, lai mans dēls būtu tāds pats un pieņemtu sevi tādu, kāds viņš ir.
Bet papildus tam, ka pārāk daudz analizējam situāciju, mēs piedzīvojam arī daudz ciešanu, jo mūsu emocijas ir ļoti dziļas, un mums ir tendence vairāk saskatīt lietu negatīvo pusi, nevis pozitīvā. Silvija, 46 gadi, un divu meitu, 26 un 22, māte sniedz piemēru:
Es ciešu par visu, man ir nepieciešams sapnis domāt par savām meitām, lai gan tagad es esmu vairāk nobriedis un kontrolēju sevi, bet tomēr es nevaru palīdzēt.
Cristina arī nedaudz izskaidro šo funkciju, kurā papildus visa analīzei empātija, ko jūtam pret citiem, liek mums izjust arī satraucošus mirkļus:
Es pārāk daudz uztraucos, es ļoti labi apzinos, vai tas ir pareizi vai nepareizi, ja viņa ir laimīga vai nē, ja skolā klasesbiedri viņu mīl un pieņem viņu vai nē, ja viņa der skolā utt. Kad viņš vēlas darīt kaut ko tādu, kas mani biedē, piemēram, peldēties bez piedurknēm vai kāpt tikai uz atrakciju laukuma atrakciju, es cenšos atstāt prātu tukšu un meditēt, lai nepārslogotu sevi ar to, kas varētu notikt. Kad es redzu viņu ciešam, man ir ļoti slikts laiks, es vēlos, lai viņa vienmēr būtu labi un laimīga.
Bet tam, ka esat PAS māte, ir arī daudz priekšrocību
Varbūt, lasot visas šīs īpašības, varētu domāt, ka būt ļoti jūtīgai mātes personībai ir odiseja vai mums viss ir grūtāk nekā citiem cilvēkiem. Bet esam PAS arī tas, kas mums nes daudz pozitīva.
No vienas puses, ar mums saistītā emocionalitāte un empātija, Tas mums palīdz veidot labākas attiecības ar bērniem, un mēs pat varam viņus labāk saprast, bez nepieciešamības viņiem kaut ko pastāstīt, kā tas ir Johannas (37) gadījumā ar četriem bērniem 18, 15, 9 un 5 gadu vecumā:
Es esmu tik uztverams, ka zinu, vai kaut kas viņus traucē, pat ja viņi to nespēj realizēt. Es jūtu, ka PAS esamība palīdz mums būt labāk savienotiem ar saviem bērniem, vismaz man liekas, ka ar maniem bērniem man ir ļoti īpaša saikne, patiesībā ir reizes, ka mums pat nevajag savstarpēji sarunāties, mēs viens otru saprotam tikai ar izskatu.
Savukārt Māra, 44 gadi un 20 gadus vecs dēls, stāsta mums:
Es vairāk identificējos ar emocionalitātes un empātijas īpašībām. Viņi man saka, ka es pārāk pārlieku aizsargājos, bet dēla draugi ar mani jūtas ļoti ērti, jo esmu ļoti saprotošs.
Augsta jutība nav kaut kas negatīvs
Šīs personības iezīmes var būt grūti apstrādājamas un sarežģītas saprast, kad nezināt, kas jums ir. Parasti jūtas dīvaini vai atšķirīgi no citiem, taču tam nav jābūt kaut kam obligāti negatīvam.
Kad tas ir zināms par tēmu, to ir daudz vieglāk apstrādāt un saprast, kāpēc mēs jūtamies zināmā veidā konkrētās situācijās. Un, kaut arī tas mums var sagādāt arī satraukuma mirkļus tas liek mums dzīvot vairāk pozitīvu emociju un labu ziņu.
Būdama māte un nezinot, kas ir PAS, mātes stāvoklis var kļūt kaut kas patiešām sarežģīts un stresa pilns. Negatīvām sajūtām parasti šķiet, ka mēs esam pārāk pārspīlēti vai ka mēs nespējam darīt lietas labi kā citas sievietes. Viņš Šīs pazīmes izpratne, pieņemšana un pārvaldīšana palīdz mums dzīvot bagātāku un laimīgāku mātes stāvokli.
Ja lasāt šo māšu liecības vai tās augstās personības pazīmes, kuras jūs jutāties identificētas, jūs, iespējams, arī esat PAS. Pārbaudi varat veikt Spānijas Cilvēku ar paaugstinātu jutību asociācijas tīmekļa vietnē, noklikšķinot šeit.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | "Mans dēls ir ļoti intensīvs": 11 liecības par mātēm, kuras stāsta par savu bērnu ikdienas gaitām ar paaugstinātu jutību
