Visi vecāki ir ieinteresēti, lai mūsu bērni aug veseli un stipri. Un galvenā tā sastāvdaļa ir pārtika, ko mēs viņiem dodam, izmantojot dažādus pārtikas produktus, kuru uzturā to netrūkst.
Tomēr dažreiz bērni kļūst nedaudz picky un atsakās izmēģināt vai ēst noteiktus ēdienus. Kad tas notiek, daudzi vecāki, uztraucoties par to, ka viņu bērni ir pareizi uzturs, viņi izmanto dažādas metodes, lai panāktu, ka viņi tos ēd, sākot no to piespiešanas līdz kukuļu izmantošanai ("ja tu to ēdīsi, es tev iedošu deserta sīkdatni").
Tomēr nesen veikts pētījums atklāja, ka patiesībā Piespiest bērnus ēst ēdienu, ko viņi nevēlas, nav jēgas. Mēs dalāmies ar jūsu rezultātiem un pastāstām par citām iespējām, kā motivēt bērnus izmēģināt citus ēdienus.
Pētījums
Publicēts žurnālā Apetīte, pētījums analizēja saistību starp bērnu selektīvo barošanu, vecāku spiedienu ēdienreizēs un izaugsmi agrā bērnībā. Šajā nolūkā tika iekļauti 244 bērni, divus un trīs gadus veci, kuri tika novēroti vienu gadu.
Tika salīdzināti vecāku spiediena taktika, lai patērētu noteiktus pārtikas produktus, ar bērna veselīgu augšanu un selektīvās barošanas uzvedības samazināšanos.
Pēc jūsu rezultātiem Pat ja bērni ir picky un atsakās izmēģināt noteiktus ēdienus, tas neietekmēs viņu augšanu un attīstīsies normāli, kas parasti ir galvenās rūpes, kuras vecāki vēlas, lai viņu bērni uzturā iekļautu lielāku dažādu ēdienu klāstu, kas viņiem nodrošina nepieciešamās barības vielas.
Bet papildus tam arī tika konstatēts tas, ka vecāki piespiež viņus lietot citus pārtikas produktus, nepalīdz samazināt selektīvo barošanu, bet tas varētu izraisīt pretējo.
Īsāk sakot Bērnu piespiešana ēst nepalīdzēs viņiem labāk attīstīties vai liks nervozai uzvedībai izzust ēšanas laikā Bet ko tad var darīt? Mēs dalāmies ar dažām idejām.
Kā motivēt bērnus izmēģināt citus ēdienus
Nevienam nepatīk, ka viņu piespiež darīt kaut ko nevēlamu, tāpēc ir acīmredzams, ka bērniem nebūs patīkami piespiest izmēģināt ēdienus, kurus viņi nevēlas. Bet ir arī citi draudzīgāki un, pats galvenais, dabiskāki veidi, ar kuru jūsu bērni var justies motivētāki izmēģināt jaunus ēdienus.
Iesaistiet viņus no paša sākuma
Daudzas reizes bērni redz tikai vienu ēdienu un uzreiz atsakās to ēst, neko par to nezinot. Viens no veidiem, kā iepazīstināt ar ēdienu un dot laiku tam satikt, ir iesaistiet viņus visā procesā: sākot ar pieliekamais iegādi tirgū līdz gatavošanas brīdim. Tādējādi jūs varat pakāpeniski pateikt visu par jauno ēdienu, radot zinātkāri un cerības par to.
Padariet ēdienu par patiesu ģimenes pieredzi
Pusdienu laikā mēģiniet to padarīt par aktivitāti, kurā iesaistīta visa ģimene un kas ir iespēja dzīvot un sarunāties. Atstājiet savu mobilo vai planšetdatoru malā un koncentrējieties uz šo brīdi: Bērni mēdz būt uztverošāki un labprātāk ēst, kad viņiem ir pilnīga vecāku uzmanība.
Neatstājiet ēdienus, kurus nevēlaties ēst
Tas, ka viņi ir nemierīgi un neēd noteiktus ēdienus, nenozīmē, ka šī iemesla dēļ mums tos vairs nevajadzētu ieviest. Neliela jauna ēdiena ievietošana vai pārtraucis ēst, ir veids, kā to saglabāt, bet neiekrītot tipiskajā "pabeidziet visu savu ēdienu". Šeit galvenais ir iepazīties ar pārtikas produktiem, kurus jūs noraidāt vai nezināt.
Parādiet piemēru
Un, protams, visspēcīgākais, ko mēs varam darīt, nepiespiežot viņus ēst, ir sevis rādīšana. Ja mēs vēlamies, lai mūsu bērniem būtu veselīgi ieradumi, mums arī tie ir nepieciešami. Redzot, ka visa ģimene ēd vienādi un ar prieku, būs pievilcīgāk izmēģināt šo ēdienu ka sākumā viņš tik ļoti neiedomājās.
Atcerieties arī, ka laika gaitā bērnu ēšanas izvēles var mainīties, un tas, ko viņi mīlēja, kad bija bērniņi, vēlāk, iespējams, vairs nepatiks. Šajā gadījumā būtu jācenšas mazināt šo izvēli pamazām, izmantojot padomus, ko mēs šeit dalījāmies, bet nekad nepiespiež bērnus ēst ēdienus, kurus viņi nevēlas izmēģināt.
Fotogrāfijas | iStock
Via | CNN
Zīdaiņiem un vairāk | Kāpēc jums nav jāpiespiež mazuļi ēst: ne lidmašīna, ne māneklis vai krāpšanās ar kaut ko citu jūsu bērns nav izvēlīgs ēdienam? Pieci veidi, kā padarīt maltītes jautrākas un veselīgākas
