Kad mēs kļūstam par mātēm, emocijas mūs pārpludina. Daudzi no viņiem ir brīnišķīgi: mīlestība kā nekad, maigums kā nekad ... Tomēr ir arī citi, kas nav tik skaisti: esi māte un sāc justies vainīga Šķiet, ka tas notiek gandrīz vienlaicīgi. Bet tāpēc, ka vaina nav laba, pieņemsim atsaukt no viņas, vai jūs pierakstāties?
Iepriekšējā piezīme: Daudz ir rakstīts par mātes vainas sajūtu, ieskaitot šo rakstu, un par nepieciešamību to novērst no mūsu dzīves. Bet ir svarīgi, lai visa šī informācija netiktu pārvērsta spiedienā.
Nav noliedzams, ka vainības sajūta nav pozitīva lieta, taču jums nevajadzētu to sāpināt, ja jūtaties šādi, vairāk pietrūks! Ar šo rakstu es vēlos, lai jūs redzētu, ka neesat viens un iemācāties dažus rīkus, kā tikt galā ar vainas sajūtu, bet savā tempā, atviegloti, bez prasībām.
Mums nav jābūt lieliski visu laiku vai pirmo reizi. Vienmēr, vienmēr, reālas cerības, vai ne? Mēs neesam super-sievietes un arī negribam būt.
Tu neesi viens
Ļoti iespējams, ka dažos gadījumos, kad esat juties vainīgs, esat domājuši, ka tas notiek ar jums. Par to ir labas ziņas: jūs neesat vienīgais, kas notiek, patiesībā tas ir kaut kas tāds, kas "izšļakstās" gandrīz visas mātes (un daudzus tēvus).
Protams, jūs domājat par šo "daudz kas slikts, muļķu mierinājums": ok, tas notiek gandrīz ar visām mātēm, tad ko? Nu, viņš teica, ka tās ir lieliskas ziņas, jo, sākoties zināšanām, ka tā ir praktiski pandēmija, kas bieži vien ir saistīta ar mātes stāvokli, varat sākt lejupielādēt daļu no šīs vainas.
Zīdaiņiem un vairāk Vainas sajūta pēc otrā bērna ierašanās: kā ar to rīkotiesViena no lietām, kas parasti notiek ar mums, lai pabeigtu lugu, ir tā, ka mēs ne tikai jūtamies vainīgi šī vai tā iemesla dēļ (nedaudz zem jums ir daži no biežākajiem iemesliem), bet arī (un tas ir traka) mēs jūtamies vainīgi ... par to, ka jūtamies vainīgi. Vai ar jums tas ir noticis?
Vaina ir bezjēdzīga
Viena no lietām, kas veicina to, ka mēs joprojām jūtamies vainīgi, ir tas, ka mēs domājam, ka vaina ir noderīga. Parasti vainu mēs redzam kā bāku, kas mums saka, ka kaut kas nav kārtībā un ka mums tas ir jāatjauno, tāpat kā gaisma, kas mūs apgaismo ceļā uz “darīt lietas pareizi”.
Vainu mēs saista ar ētiku, un šī asociācija mums vispār nav piemērota. Jo, pārsteigums, tas tā nav: nav nepieciešams justies vainīgam, lai uzņemtos atbildību par kaut ko, kā arī vaina "nepalīdz" mums darīt "to, kas jādara".
Vainas sajūta noved pie tā, ka faktiski mums ir mazāk spēju reaģēt: tā kā jūtamies slikti un sabojājamies, mēs nespējam par to pieņemt labus lēmumus, vismaz ne labākos.
Vaina liek mums justies slikti, tā ir atbildība, kas liek mums kaut ko darīt, lai situāciju atrisinātu vai atvieglotu.
Es jūtos vainīga ...
Pārskatīsim dažus no biežākie iemesli, kāpēc mātes jūtas vainīgas. Vai jūs atpazīstat sevi kādā?
- Par došanos uz darbu, nevis palikšanu pie bērniņa.
- Par palikšanu mājās tā vietā, lai dotos uz darbu (vai es izmetīšu savu profesionālo karjeru?).
- Es neapmeklēju savu partneri tā, kā iepriekš (vai kā tam vajadzētu būt).
- Man neveicas / es neesmu laba māte.
- Ko darīt, ja es mīlu vienu bērnu vairāk nekā otru?
- Jo dažreiz es viņam ļauju ēst “bērnistabas”.
- Tā kā es nejūtos kā sekss.
- Tā kā es dievinu savu dēlu, bet man ir nepieciešams laiks sev (vai ir reizes, kad es viņu norēķinu uz Mēnesi, vai tālāk).
To lietu saraksts, par kurām mēs varam justies vainīgi, ir gandrīz bezgalīgs. Izbeigsim to.
Kāpēc zīdaiņiem un vairāk, kāpēc mums nevajadzētu justies vainīgiem, ja mēs gribam laiku tikai sev?Ārpus vainas, no svara
Vaina ir svars, ko mēs nesam, un tas visu sarežģī. Un kā precīzi aizmugurē ir kaut kas, kas mātēm tur nemaz nav tālu, ar lielāku iemeslu dēļ mums kaut kas ir jādara!
Iesim vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no vainas, par to, ka mums ir mātes, bet arī par pārējām kļūdām (jo, jūs domājat, vai mēs paliksim lieliski)?
1. Apšaubiet savu vainu
Vaina mūs sāpina tāpēc, ka mēs to “pērkam”, jo mēs ticam šīm lietām, par kurām viens otram stāstām, bet kā būtu, ja mēs mēģinātu viņus apšaubīt?
1. pārdomas: papildus manai atbildības daļai, Kādi citi iemesli var būt šīs notikuma pamatā? Praktiski nekas nav viennozīmīgs, gandrīz visu dzīvē rada vairāku faktoru savienojums, tāpēc mēs atradīsim tos, kas atrodas aiz jūsu situācijas, lai jūs varētu redzēt, ka ne viss notiek “jūsu dēļ”.
2. atspoguļojums: Tiešām, kāpēc tu jūties vainīgs? Kas šos parametrus iezīmē? Vai tajā var kaut ko darīt? Un katrā ziņā, vai šajā gadījumā vaina kalpo jums par kaut ko?
2. Rīkojieties
Ja ir kaut kas tāds, ar kuru jūs nejūtas labi, kaut kas rada jums diskomfortu, tā vietā, lai justos vainīgs (ko mēs jau teicām, ir sajūta, kas nemaz nepalīdz), rīkosimies.
Atteikšanās no sevis rada tikai nekontrolējamības sajūtu mazliet dreifē. Pārņemiet kontroli: kas man nepatīk vai liek man justies slikti? Tagad es sastādīšu plānu tā mainīšanai.
Mainot sajūtu, veicot darbības, diskomforts samazināsies, jūs redzēsit.
3. Jūs pats galīgi neesat atbildīgs par sava bērna laimi
Dažas mātes jūtas atbildīgas par savu bērnu laimi, un tā ir liela, liela atbildība. Tik daudz, ka neviens cits nevarēja ar viņu.
Nav godīgi vai reāli, ja jūs pakļaujat sevi šim spiedienam: jūsu bērns ir persona, kas pakāpeniski iemācīsies pārvaldīt, persona, kas dzīvo pasaulē, kur ir arī citi indivīdi, kuri dos ieguldījumu (un, protams, arī atņems). lietas. Ir ģimene, draugi, skola, spēles, smiekli ...
Jūsu loma ir pavadīt viņu, ļoti viņu mīlēt, dot viņam atskaites punktu, zemējumu, lai viņš justos drošībā ... Bet arī brīvība tikt pārvaldītam un iemācītam pašam.
Laime, jūsu laime sastāvēs no tūkstoš lietām, nekautrējieties ar to.
4. Kas ir laba māte?
Viens no Galvenie vainas avoti ir cerības vai standarti ka mēs esam sevi iezīmējuši (daudzas reizes ar ārēju palīdzību viss tiek pateikts).
Sadursme starp cerībām, kas parasti nav reālas, un to, kas notiks tālāk, mūs sagraus. Tāpēc ir pienācis laiks pārskatīt, ko mēs domājam par labu māti. Vai tas nozīmē būt supermātei? Es jums atgādinu vienu lietu: jūs esat cilvēks.
Jūs jau esat redzējis, ka vainas sajūta nepavisam nav laba. Ja ir kaut kas, jūsuprāt, izdarījis nepareizi, tas, kas jums jājūt, ir atbildība, bet nekad nevainojiet to. Mainiet optiku, un jūs jutīsities no sliktas sajūtas līdz gribēšanai, un tas ir lielisks, lielisks pārveidojums. Atbrīvosimies no šīs smagās kravas!
Fotoattēli: Pixabay.com
Zīdaiņiem un vairāk: kā iemācīt bērnam to, kas ir laba mīlestība, kas viņu padarīs laimīgu
