Muskuļi, kas visvairāk cieš maksts piegādes laikā, ir tie, kas veido iegurņa pamatni, tas ir, to muskuļu grupu (starpenē), ko ierobežo sēžamvieta, augšstilbi un iegurnis, kas nodrošina atbalstu visai vēdera lejasdaļai (urīnpūslim) , dzemde un zarnu apakšdaļa).
Viens no biežākajiem traucējumiem, ko izraisa maksts dzemdības, ir urīna nesaturēšana, fekāliju vai dzimumorgānu prolapss.
Ļoti ieteicams veikt vingrinājumus, lai izvairītos no šīm problēmām gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā, gan pēc tās, taču ir arī ļoti svarīgi zināt, kādi vingrinājumu veidi ir vispiemērotākie.
Vēl viens jautājums, kas saistīts ar vingrinājumiem pēc dzemdībām, ir tad, kad mēs varam sākt to praktizēt, jo pēc dažu speciālistu domām vingrošana pirmajās nedēļās pēc dzemdībām var vēl vairāk saasināt traucējumus.
Pēc Dr. Fransisko Milla, Benalmadenas Starptautiskās slimnīcas Xanit urodinamisko pētījumu un uro-ginekoloģiskās rehabilitācijas nodaļas vadītāja, nedēļu laikā pēc dzemdībām nepietiekama fiziskā slodze, piemēram, lec vai vēdera izeja, nevis teritorijas atjaunošana, var izraisīt pretēju efektu, izraisot hroniska nesaturēšana
Pamata lieta ir grūtniecības laikā veikt vingrinājumus, kas stiprina iegurņa pamatni, lai piegādes laikā nonāktu optimālos apstākļos un tādējādi mazinātu iespējamās problēmas nākotnē. Kegela vingrinājumi ir ļoti vienkārši un efektīvi, tāpat kā sferodinamika, pilates, joga un daži vingrinājumi, kas tiek veikti ar īpašiem piederumiem, lai uzlabotu starpenes muskuļa elastību.
Lai iegūtu formu pēc dzemdībām, vispiemērotākie ir vingrinājumi kopā ar sabalansētu uzturu, taču nav ieteicams steigties. Lai neapdraudētu mūsu dzīves kvalitāti, ir vēlams nedaudz pagaidīt (tas atkarīgs no katras sievietes), lai atveseļošanās būtu pilnīga.
Jāprecizē arī tas, ka piegādes veids, ko mēs lielā mērā ietekmē iegurņa pamatnes ciešanas, jo, piemēram, dilatācija ūdens baseinā un piegāde vertikālā stāvoklī bez epiziotomijas, palīdz ievērojami samazināt zonas centienus dzemdēt
