Vecākiem ir ļoti bieži ķerties pie klasikas "ja tu izturies labi, es tev dodu konfekti" vai "ja tu šādi rīkojies, tad mēs ēdīsim hamburgeru". Protams, mēs visi to esam izdarījuši vienreiz, bet ir kļūda izmantot pārtiku, lai apbalvotu vai sodītu bērnus.
Tā kā viņi ir ļoti jauni, mums viņiem jāieņem veselīga, daudzveidīga un sabalansēta uztura nozīme, bet ne kā atlīdzība, bet gan tāpēc, ka, ēdot labi, viņi kļūs veselīgāki, novērsīs slimības un padarīs tos spēcīgus.
Konfektes ir visvairāk izmantotais resurss, bet tieši pretēji - mēs izmantojam arī pārtiku. Parasti dažus ēdienus, kas viņiem pārāk nepatīk (piemēram, brokoļus), mēs saista ar sodu. Arī liela kļūda, jo mēs tikai panāksim, lai bērns šo ēdienu saistītu ar kaut ko nepatīkamu vai negatīvu, un galu galā to noņemsim no uztura.
Pārtika nekādā gadījumā nedrīkst būt atlīdzība vai sods, jo tādā veidā mēs tikai kondicionējam jūsu uztura dažādību. Tas nenozīmē, ka mēs aizliedzam kārumus, bet vienmēr ar mēru un nav saistīti ar jebkāda veida atlīdzību.
No vienas puses, tāpēc, ka bērni domā, ka viņiem tas jādara, vai tā dēļ, lai beigās izbaudītu saldu, nevis tāpēc, ka tas ir viņu pienākums, un, no vienas puses, tāpēc, ka mēs viņus atalgojam ar neveselīgu ēdienu.
Lai izveidotu veselīgus ēšanas paradumus mūsu bērniem, ir svarīgi neradīt negatīvas vai pozitīvas asociācijas ar pārtiku. Ēdienu laiku nevajadzētu saistīt arī ar kautiņiem vai diskusijām, bet tam jābūt ģimenes saziņas laikam.
Jo mazāk mēs nosacīsim viņu attiecības ar pārtiku, jo vieglāk būs bērniem radīt labus ēšanas paradumus.
