Lai gan grūtniecēm ir jākontrolē iknedēļas porcijas ar zivīm un gliemenēm, ko viņi ēd, tas nenozīmē, ka viņas nekad nevar ļauties, tāpēc mēs šo garneļu un avokado salāti, kas var būt pēc iespējas veselīgāks un garšīgāks, uzņemot labi vārītas jūras veltes.
Tas arī nodrošinās ievērojamu daudzumu nātrija, kālija, fosfora, folijskābes, A un E vitamīnus.
Sastāvdaļas 4 cilvēkiem
1 maiss mezclum, 1 avokado, 1 sarkans tomāts, 1/2 svaiga sīpola, 1 ķiploks, 150 grami vārītu mizotu garneļu, 4 ēdamkarotes saldās kukurūzas, eļļa, 1/2 citrona sula, etiķis, sāls, pipari.
Preparāts
Lielā bļodā sajauciet mezclum maisiņu ar mizotu un šķeltu avokado, salauztu tomātu, kukurūzu un garnelēm. Apkaisa ar citronu sulu un samaisa.
Sagatavojiet vinaigrette nelielā bļodā ar sasmalcinātu sīpolu un ķiploku, etiķa plūsmu, sāli, pipariem un eļļu. Mēs enerģiski maisām, lai sastāvdaļas būtu labi apvienotas.
Mēs pārlejam vinaigrette pār salātiem un maisa.
Pagatavošanas laiks | 10 minūtes
Grūtības | Zems
Degustācija
Mēs kalposim forši salāti, tajā pašā bļodā vai sadalīti atsevišķās bļodās.
Šie salāti ir diezgan pilnīgi, tāpēc tos var pavadīt franču omlete un mums būs viens gatavs vakariņas piemēram.
