Vingrinājumi ir labvēlīgi bērnu fiziskajai un emocionālajai veselībai. Cita starpā tas stiprina kaulus, novērš aptaukošanos un veicina labāku atpūtu.
Nav nepieciešams vecākiem to pateikt. Parasti, kad viņi daudz nodarbojas, viņi guļ kā mazi eņģeļi. Jo vairāk fizisko aktivitāšu viņi veic dienas laikā, jo ātrāk viņi aizmieg, lai gan daži maksā vairāk nekā citi.
Saskaņā ar ziņkārīgu pētījumu par to, ka bērniem naktīs aizmigt vidēji nepieciešamas 26 minūtes. Par katru stundu intensīvu fizisko aktivitāšu, kas tiek veiktas dienas laikā, piemēram, skriešanu, stunda, laiks miega pamudināšanai tika samazināts par 6 minūtēm.
No otras puses, par katru mazkustīga dzīvesveida stundu, ko bērni pavadīja dienu, gulēšanai vajadzīgais laiks tika pagarināts par 3 minūtēm.
Papildus ātrāk aizmigšanai fiziskās aktivitātes palīdz viņiem vairāk gulēt, jo viņi arī atklāja, ka bērni, kuri gulēja agrāk, arī gulēja vairāk, un tie, kuriem bija nepieciešams ilgāks laiks, viņi gulēja mazāk.
Atpūta mazajos satrauc visus vecākus. Slikta atpūta ietekmē jūsu sniegumu un garastāvokli. Tāpēc mums ir jāņem vērā, ka aktivitātes ir noderīgas ne tikai fiziskās sagatavotības uzlabošanai, tās kontrolē lieko svaru un novērš slimības, bet arī Tas ir svarīgi labai atpūtai.
