Pēc šīs dīvainās nedēļas nogales maiņas uz vasaras laiku (vai ziemu tām dienvidu puslodes valstīm, kuras to piemēro), mēs varam komentēt, ja esam pamanījuši sekas, ko izraisa laika maiņa mūsu bērniem.
Saskaroties ar pozitīvajiem laika maiņas aspektiem, piemēram, enerģijas taupīšanu vai pieaugošām saules stundām, lai baudītu brīvā dabā, mūsu organismos ir zināmas sekas, kuru dēļ mūsu iekšējais pulkstenis arī var izbalināt, it īpaši mazākā. .
Un, pēc dažu speciālistu domām, laika izmaiņas, it īpaši tās, kas atņem stundu miega, var būt negatīvas, jo izjaukt modināšanas un miega ritmu, kas rada nelielu reaktīvo nobīdi un rada vairāk problēmu cilvēkiem ar miega grūtībām.
Tagad es iedomājos, ka bērniņš vai bērns, kurš guļ bez modinātāja, nakts maiņas laiks gulēs tāpat kā jebkuru citu dienu. Ietekme var būt nākamajās dienās.
Šīs ir nākamās dienas (laika maiņa notiek agri no rīta no sestdienas līdz svētdienai, lai kavējuma ietekmei būtu mazāka ietekme), kad mēģinām pielāgoties jaunajam grafikam. Lai gan vislabāk nebūtu visu "pārcelt uz priekšu" (vai "atlikt", atkarībā no izmaiņām) vienu stundu tajā pašā dienā, tas ir, neturēt tādu pašu grafiku kā vienmēr (ar jauno grafiku un nokavējuma laiku), bet ņemt pusi rezerves laiks šai pirmajai dienai, pie kuras esam pieraduši.
Piemēram, ziemeļu puslodē būtu jāēd pulksten 14.30, nevis pulksten 14.00, kā katru dienu, jo patiesībā vakar pulksten 14.30 būtu pulksten 13.30. Pirms gulētiešanas mēs rīkotos tāpat ka izmaiņas notiek pakāpeniski. Problēma rodas, kad pienāk pirmdiena, ja bērns dodas uz skolu ... nav citas izvēles, kā ņemt vērā modinātāju ar jauno laiku.
Jebkurā gadījumā es esmu mazliet skeptisks par šiem mazajiem trikiem tā, ka laika maiņa mazāk ietekmē bērnusNu, mēs īpaši brīvdienās neievērojam stingru ēšanas vai gulēšanas grafiku un pusstundas variācijas, kas mums var būt katru dienu.
Tātad, šķiet, ka šī laika maiņa, tāpat kā iepriekšējās, nav būtiski ietekmējusi manas meitas. Droši vien, ka pamodināšana maksā nedaudz vairāk, bet tas notiek ar katru dienu mājās pāris dienas.
Un tas ir tas, ka mazās neatbilstības, ko rada miega stundas un dienas gaismas cikls, mūsu ķermenis īsi asimilē, kas jaunai situācijai pielāgojas mazāk nekā nedēļas laikā.
Labākais no tā laika maiņa, kā es jau komentēju, un kad mazie miega traucējumi ir pārvarēti, tas tā ir Iestājas labi laika apstākļi, un mēs kopā ar bērniem varam izbaudīt vairāk saules un brīvā laika pavadīšanas stundas. Labas pārmaiņas, kas rosina optimismu, vai nedomājat?
