Grūtniecības laikā bez riska regulāra mērena fiziskā slodze ir ļoti izdevīga sievietēm un auglim. Ir dažas fiziskas aktivitātes, kuras ir piemērotākas šajā posmā. Braucot ar velosipēdu grūtniecības laikā Tas būtu viens no tiem, kaut arī ar dažiem brīdinājumiem vai piesardzības pasākumiem.
Viens no biežākajiem jautājumiem ir par to, vai grūtniece var braukt ar velosipēdu, it īpaši, ja sieviete ir pieradusi veikt šāda veida vingrinājumus vai dzīvo vietā, kur velosipēds ir parastais pārvietošanās līdzeklis. Grūtniecības laikā Vai ir ērti lietot šo līdzekli kā vingrinājumu, vai tas ir bīstams?
Pirmais, kas mums jānorāda, ir tas, ka katra grūtniecība ir atšķirīga un vispārējus apstākļus nevar noteikt, tāpēc mēs varam konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai mēs varam braukt ar velosipēdu vai nē (ja pastāv kāds risks), kad to darīt vai pat ko darīt brīdis.
Un tas ir tas, ka riteņbraukšana parasti tiek ieteikta kā dzīvotspējīga nodarbe līdz piektajam vai sestajam grūtniecības mēnesim. Pēc šī laika grūtnieces vēdera apjoms pārāk daudz nepalīdz mātes līdzsvaram, un, lai izvairītos no neērtībām, vislabāk ir meklēt kaut ko mazāk bīstamu.
Bet līdz šī brīža sasniegšanai jūs varat izmantot riteņbraukšanas priekšrocības, jo tā ir darbība, kas atslābina, tonizē, novērš uzmanību, izvairās no liekā svara (gan mātei, gan mazulim), uzlabo apriti (kas rada tik daudz problēmu grūtniecības laikā) ...
Ja mēs izvēlamies velotrenažieris grūtniecības laikāLai gan mēs zaudējam labumu no ārpuses, apmaiņā nav briesmu, ka mēs zaudējam līdzsvaru, tāpēc tas tiktu norādīts arī grūtniecības trešajā trimestrī, ja vien nepastāv priekšlaicīgas dzemdības risks un mūsu ārsts to iesaka.
Acīmredzot mēs nedrīkstam piespiest organismu vai uzvarēt nevienā skrējienā, lai gan līmenis, ar kādu mēs pārvietojamies grūtniecības laikā, lielā mērā būs atkarīgs no fiziskajām aktivitātēm, kuras mēs izstrādājām iepriekš, ja mēs esam pieraduši pie šāda veida vingrinājumiem vai nē ...
Turklāt mums jābūt labi hidratētiem, jānodarbojas ar sportu mazāk karstā laikā, jāpārtrauc, ja pamanām pārmērīgu nogurumu, karstumu vai gaisa trūkumu, un galu galā pievēršam uzmanību savam ķermenim un palutinām to, lai vingrinājumu dēļ netrūktu.
Pietiekami ar mērens riteņbraukšanas vingrinājums grūtniecības laikā lai saglabātu piemērotību, vienmēr atceroties vispārīgos ieteikumus, lai vingrinājumi grūtniecības laikā būtu veselīgi un droši.
