Pats nosaukums “karantīna” ir pirmais mīts. Sievietei vajadzīgs vismaz gads, nevis četrdesmit dienas, lai asimilētu savu jauno mātes lomu un atgūtu gan fiziski, gan emocionāli. Un tam mums jāpievieno visas šaubas, kas rodas saistībā ar zīdīšanu vai intīmo higiēnu.
Un no turienes ... kurš teica, ka jums ir jāēd divi zīdīšanas laikā? Vai arī jūs nevarat peldēties pirmajā mēnesī? Mēs atklājam jums 13 mīti, kas cirkulē par pēcdzemdībām un nav patiesi.
Zīdaiņiem un vairāk pēcdzemdību atveseļošanās: viss, kas jums jāņem vērā, lai šajā posmā rūpētos par sevi1. Ar ķeizargriezienu zīdīšana ir jāatliek
Pastāv leģenda par pirmajām stundām pēc C sadaļas: barošana ar krūti nebūtu ieteicama, jo anestēzijai lietotās zāles jaundzimušajam var būt kaitīgas, ja sākas zīdīšana.
Tas ir pilnīgi nepatiess. Lielākā daļa ķeizargrieziena tiek veikta vai nu ar epidurālo anestēziju, vai ar mugurkaula anestēziju, saderīgām un drošām vietējām zālēm topošajam bērniņam. Un tie nekaitē jūsu veselībai.
Un pat vispārējas anestēzijas vai sedācijas gadījumos, kas saistīti ar vai nav epidurālās pretsāpju, mātes pienā izdalīto zāļu devas ir ļoti zemas, tāpēc tās gandrīz neietekmē mazuļa stāvokli un parasti zīdīšana nav kontrindicēta.
Ir vairāk ieteicams jaundzimušo nekavējoties barot ar krūti, tiklīdz medicīniskie protokoli to atļauj: dažās slimnīcās viņi joprojām nošķir māti un bērnu pirmajās dzīves stundās. Tā kā šī atdalīšana var apgrūtināt zīdīšanas sākšanu.
Zīdaiņiem un vairāk Kopšana pēc ķeizargrieziena: rētas un tās saaugumu ārstēšanas priekšrocībasArī ķeizargrieziens nemaina piena sastāvu (vēl viens nepamatots mīts) Metode var maksāt nedaudz vairāk nekā pēc dabiskām dzemdībām (jo mātei ir sāpes).
Bet priekšrocības, ko dod zīdīšanas sākšana, tiklīdz piedzimis bērns, kompensē: dzemde iepriekš atgūst savu izmēru un mazulis jūtas mierināts mātes krūtiņā.
Lai mazulis nepieskartos rētai ar kājām, uz vēdera var novietot spilvenu, lai viņu atbalstītu.
2. Piena palielināšanās rada drudzi
Piena palielināšanās ir fizioloģisks process, ko krūtis piedzīvo pēc dzemdībām, strauji samazinoties estrogēnam un placentas laktogēnam, kas rodas dzemdībās. Šis hormonālais samazinājums izraisa hormona prolaktīna līmeņa paaugstināšanos, kas stimulē mātes piena ražošanu.
Parasti tas notiek apmēram trīs dienas pēc piedzimšanas, lai gan iepriekš krūtis ir ražojusi jaunpienu (pirmo dienu pienu) ar neaprēķināmu jaundzimušā uzturvērtību un imunitāti.
Saskaņā ar Bērna piedzimšanu šī intensīvā piena dziedzera darbība var izraisīt nelielu iekaisumu un tūsku šajā apgabalā, kas nozīmē spriedzes un pilnības sajūtu krūtīs kopā ar karstumu, ārkārtēju jutīgumu un dažreiz arī sāpēm.
Ne visi piena pieaugumi ir saistīti ar temperatūras paaugstināšanos. Ir sievietes, kuras piedzīvo progresīvāku piena palielināšanos, kas neizraisa ne tik nozīmīgu krūšu palielināšanos, ne asinsvadu palielināšanos, tāpēc temperatūras paaugstināšanās nenotiek.
Turklāt mums jābeidz vēl viens mīts: ka pāreja starp jaunpienu un nobriedušu pienu notiek pakāpeniski un vienmērīgi un neizraisa simptomus, nenozīmē, ka mātei nav piena. Ja mazulis sūkā labi, viņš pieņemas svarā bez problēmām.
Ļoti sāpīga vai kaitinoša “piena līmeņa paaugstināšanās” gadījumos iekaisumu var mazināt, pēc barošanas piemērojot aukstu un mitru karstumu tieši pirms krūtīm.
Bet tas, kas visvairāk samazina spriedzi, saskaņā ar Dzemdībām ir mūsu pašu, jāveic limfodrenāžas masāža: tā sastāv no presēšanas ar pirkstiem ap areolu virzienā uz krūškurvi, lai edematozo šķidrumu iespiestu krūtīs un tādējādi ir iespējams pietiekami mīkstināt zonu, lai atvieglotu labu saķeri un pareizu mazuļa iesūkšanu.
3. Nav krēmu uz krūtīm, barojot bērnu ar krūti
Mums ir jārūpējas par krūtīm pēcdzemdību laikā un zīdīšanas laikā, lai izvairītos no plaisu, striju, sāpju vai mastīta iespējamības.
Viens no pamatpasākumiem ir uzturēt ādu hidratētu un uzturēt areola laukumu sausu, lai izvairītos no brūču un plaisu parādīšanās. Par laimi ir daudz krēmu, kurus var lietot uz krūtīm, neriskējot ne mātei, ne mazulim.
Lanolīna krēmi Tos ļoti bieži izmanto uzklāšanai areolā un krūtsgalā, jo tie veicina dziedināšanu. Arī bērni to var norīt bez aizspriedumiem, tāpēc pirms zīdīšanas nav nepieciešams tos noņemt.
Noderīgi ir arī anti-stretch vai specifiski krēmi krūšu kopšanai, kas ir nekaitīgi.
Ja pēc mazuļa barošanas ir ieteicams uzklāt krēmus, tas ir tāpēc, ka daži var izraisīt nepatīkamu piena garšu un izraisīt mazuļa atgrūšanu no krūts. Vai arī, ja ir daudz krējuma, jūsu lūpas slīd un jūs nevarat iegūt labu saķeri.
4. Krūts piens ir sliktas kvalitātes, un tāpēc mazulis nepieņem svaru
Piena sastāvs visā uzņemšanas reizē mainās: sākumā tas iznāk daudz ūdeņaināks, pēc tam - vairāk tauku. Ja mazulis dzer pienu tikai no sākuma, bet ne no tā, tad kopējais uzņemšanas sastāvs var nebūt pilnīgs.
Bet šo problēmu rada sliktā zīdīšanas tehnika: tāpēc, ka mazulis ir slikti novietots un labi neķer, jo māte pēc desmit minūtēm viņu noņem, lai viņu nomainītu pret otru krūti, un neļauj pabeigt ...
Zīdaiņiem un vairāk. Mātes piena sastāvs katrā augšanas posmā: tas pielāgojas mazuļa vajadzībām 5. Pēc piegādes jāvalkā josta
Jostas lietošanas mērķis parasti ir ātrāk atgūt figūru. Bet mērķa sasniegšana ir atkarīga no vairākiem faktoriem.
Normālas izmaiņas pēc dzemdībām dzemdei atjauno savu izskatu pirms grūtniecības, kas veicinās aizturēto šķidrumu izvadīšanu un pakāpenisku vēdera tonusa palielināšanos.
Šī stiprināšana tiek panākta ar fiziskiem vingrinājumiem, īpaši ar vēdera dēļiem, ko nevar izdarīt, kamēr iegurņa pamatne nav pietiekami nostiprināta (sešas vai astoņas nedēļas pēc dzemdībām). Tātad nav ko pretendēt uz vēdera sienas atjaunošanu “karantīnā”.
Protams, josta ar velcro (josla, kas apņem zarnas) var palīdzēt sievietēm justies ērtāk, ja vēdera priekšmets ir vairāk pakļauts.
Divi padomi:
Izvairieties no apakšbiksīšu vai biksu veida, jo tie novērš svīšanu un kavē epiziotomijas dziedināšanu.
Pēc ķeizargrieziena nogaidiet, līdz griezums ir pilnībā sadzijis, lai kļūtu par vērtni.
Zīdaiņiem un vēl deviņiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskarsities pēcdzemdību periodā (un mierīgi, jūs tos pārvarēsit)6. Atturieties no dzimumakta
Pēcdzemdību periodā ir pārmaiņas, kas var apgrūtināt dzimumaktu:
Asiņošana (lohija), kurai ir īpaša krāsa un smarža, var likt sievietei justies neērti nodarboties ar seksu, līdz tā pazūd.
Hormonālas izmaiņas (piemēram, estrogēna samazināšanās, kas var mazināt maksts eļļošanu) un fiziskas izmaiņas, kas rodas pēc dzemdībām, var izraisīt jutīgumu maksts apvidū un pat sāpes dzimumakta laikā, īpaši epiziotomijas gadījumā.
Arī libido samazināšanās, mainoties ģimenes lomai (no pāris līdz trīs ģimenēm), pirmo dienu nogurums no jaundzimušā aprūpes vai barošanas ar krūti.
Zīdaiņiem un vēl vairāk Sekss pēc bērna piedzimšanasUn, paskaidrojot iemeslus, jāsaka, ka nav noteikts termiņš dzimumakta atsākšanai pēc mazuļa piedzimšanas, jo tas ir atkarīgs no katras sievietes un tā, kā dzimšana ir pagājusi.
Lielākā daļa ginekologu iesaka neuzturēt attiecības karantīnā lai novērstu infekciju vai ievainojumu risku, īpaši, ja ir bijuši punkti. Papildus neērtībām, ko tas var radīt.
Bet jums tas arī jāpatur prātā jūs varat nodarboties ar seksu bez iespiešanās, līdz jūtaties gatavs. Jums var būt vieglāk sākt tikai ar glāstiem un pakāpeniski pierast pie seksuāla kontakta.
7. Ja barojat bērnu ar krūti, jums nav iestājusies grūtniecība
Tradicionāli zīdīšana tiek izmantota kā dabiska kontracepcijas metode.
Tas notiek tāpēc, ka hormons prolaktīns (kas palielinās zīdīšanas laikā) kavē ovulācijas procesu olnīcā. Tas ir iemesls, kāpēc daudzām sievietēm zīdīšanas laikā nav menstruāciju.
Lai darbotos kā kontracepcijas līdzeklis, zīdīšanai jābūt ekskluzīvai un jāveic pēc pieprasījuma, neveicot nekādu apstāšanos naktī. Pat ja tā, efektivitāte ir zemāka nekā citām kontracepcijas metodēm.
Kāpēc tas nedarbojas? Tā kā hormons prolaktīns ne vienmēr darbojas vienādi, un tas vienādi neietekmē visas mātes. Tātad sieviete nezina, kad viņas mēnešreizes atgriezīsies un kā notiek ovulācija 14 dienas pirms šī perioda sākuma, ir iespējams iestāties grūtniecība, ja netiek izmantota kontracepcijas metode.
8. Jums nav jāveic vingrinājumi, kamēr nepārsniedzat karantīnu
Nemaz Faktiski sievietei ieteicams sākt vingrot starpenē, tiklīdz viņai ir spēks.
Tātad, ja pēc 15 dienu piegādes jūs jūtaties labi, varat atsākt fiziskās aktivitātes. Protams, mierīgi: pārgājieni, stiepšanās, joga ...
Un viens padoms: labāk atturēties no sporta ar lielu triecienu, jo tie var vēl vairāk vājināt iegurņa grīdu.
Zīdaiņiem un vairāk pēcdzemdībām, zīdīšana un sports: kā panākt perfektu kombināciju 9. Māte mēnesī nevar peldēties
Tāpat kā iepriekš tika uzskatīts, ka duša menstruāciju laikā var izraisīt veselības problēmas, izplatījās ideja, ka sievietei nevajadzētu peldēties, kamēr viņa krāso pēcdzemdību periodā.
Ir skaidrs, ka tas ir pilnīgi nepatiess. Faktiski higiēna ir būtiska, lai izvairītos no ķeizargrieziena rētas vai punktu piedzimšanas kanālā inficēšanās, ja tādi pastāv. Brūces jātur tīras un sausas. Tāpēc sievietei ieteicams pēc iespējas ātrāk iet dušā, pat pirms izrakstīšanas no slimnīcas.
Vienkārši paņem dušu. Jo Ir ērti izvairīties no iegremdēšanas vannām gan vannā, gan baseinā, vismaz mēnesi, kas ir laiks brūču dziedēšanai, jo mitrums apgrūtina aizvēršanu.
10. Dzemdībās neejiet ārā ar saules stariem
Tas nav tas, ka jūs neskatāties uz ielas, bet gan tas, ka jums ir pamata kopšana ar savu ādu attiecībā pret sauli; uzklājiet sauļošanās līdzekli (vasarā un ziemā), jo joprojām ir hormoni, kas veido plankumus uz sejas.
Bet jūs varat (un vajadzētu, ja jūtaties stiprs) katru dienu iziet pastaigāties ar savu mazuli, kopš jūs ierodaties no slimnīcas. Ikdienas pastaiga ir stimuls jūsu atveseļošanai un bērna attīstībai.
Tikai daži piesardzības pasākumi: lai izvairītos no karstuma dūriena, vasarā mazulis ir jāizved mazāk karstā laikā, izmantojot vieglas drēbes un ar lietussargu. Un jums ir jāaizsargā sevi no saules ar vāciņu vai cepuri un pusstundu pirms brauciena uzklājiet krēmu ar augstu saules aizsardzību.
11. Jums jāiesaiņo sevi no galvas līdz kājām
Tas ir vēl viens no tiem vecmāmiņu uzskatiem, kuri apliecināja, ka sieviete, kura ir beigusies par māti, nevar saņemt caurvēju.
Pētnieki nav atraduši neko, kas to attaisnotu, tāpēc labāk iesaiņojiet tikai to, kas jums nepieciešams. Padomājiet tikai par Kanādas sievietēm un tur valdošo aukstumu: viņām nav problēmu un pēc dzemdībām viņi turpina savu ierasto režīmu, arī prom no mājām.
Nav arī pierādīts, ka sāp staigāšana basām kājām vai ka caurvēji samazina mātes piena ražošanu.
12. Mazgāt un krāsot matus, aizliegts!
Tika teikts, ka matu mazgāšana bija neproduktīva tūlītējā pēcdzemdību periodā, jo asinis varēja mainīt un sasniegt galvu. Turklāt tas varētu sagriezt pienu un pārtraukt zīdīšanas sākumu.
Šiem uzskatiem nav zinātniska pamata. Tāpat kā matu krāsošana vai nagu krāsošana: ar ķīmiskajām vielām, kas nonāk asinsritē caur galvas ādu (vēl mazāk no ekstremitātēm), nepietiek, lai nodarītu kaitējumu jūsu mazajam.
13. Pēc zīdīšanas krūštura izmērs samazinās
Šis mīts ir balstīts uz faktu, ka sievietes krūti veido paši tauku dziedzeri, kas ir atbildīgi par piena un atbalsta audu sekrēciju un saražotā piena (kanālu) transportēšanu.
Zīdīšanas laikā palielinās dziedzeru audu daudzums, atbalsta audi un kanālu skaits paliek stabils. Dziedzeru audi arī palielinās apjomā, jo tajos uzkrājas piens.
Bet pēc zīdīšanas kanāli un dziedzeri atkal sabrūk, saglabājot struktūru pirms grūtniecības. Nav audu iznīcināšanas, tāpēc salīdzinājumā ar to, kas bija agrāk, lielums nesamazinās.
Fotogrāfijas | iStock
