Savā īpašajā zīdaiņu zīdaiņu barošanā un vairāk mēs vēlamies īpaši atsaukties uz vienu no svarīgākajām dienas maltītēm: Uzkoda
Uzkodai ir ļoti liela loma pareizā bērnu barošanā, kuriem it īpaši vajadzētu pagatavot piecas ēdienreizes dienā un sadala tajās sabalansētu uzturvielu daudzumu.
Zīdaiņiem uzkodas
Parasti to iesaka mazuļi Augļus dod uzkodu laikā. Tas ir labs ieradums, bet nav neaizstājams un vairāk attiecas uz mazajiem, kuriem joprojām ir vajadzīgs ēdiens pēc pieprasījuma un ka mums tas jāapvieno ar mātes pienu vai mākslīgo pienu, ko mēs viņiem dodam.
Ja jūs jebkurā laikā jūtaties kā kaut ko ēdot, mēs varam jums piedāvāt banānu, dažas ābolu vai bumbieru šķēles vai apelsīnu, kuru varat atkārtoti sasildīt, ja pārtraucat problēmas ar cietu pārtiku.
Ja mēs nolemjam dot viņiem augļus uzkoda Tāpat katru dienu nav jāizvēlas vairāku augļu tipiskā biezputra. Es nevēlos maskēt garšas un dot tām, tiklīdz mēs tās atkal un atkal iepazīstinām, katrā gadījumā dodiet tām tikai vienu. Vitamīni tur ir vienādi.
Mums vajadzētu izvairīties, it īpaši, ja viņi baro bērnu ar krūti un ir jaunāki par vienu gadu, ir apmainīt kadru pret cietu maltīti un piedāvāt viņiem deserta zīli. Krūts tiek dota pēc pieprasījuma, dodot priekšroku bērna brīvai piekļuvei, lai viņš to varētu ņemt, kad vien vēlas, bada, slāpju vai emocionālu vajadzību dēļ, kas viņam liek justies labi un uztur piena produkciju atbilstoši pieprasījumam.
Ja mēs nepiedāvājam uzkodas krūtīs krūtīs, mēs atņemam no uzņemšanas, kas nekompensē izsalkuma trūkumu, mēs zaudējam stimulu krūtīm un mēs mainām kaloriju un koncentrētu ēdienu citam, kas, kaut arī ir nepieciešams, nav jūsu uztura pamatā . Tāpēc, protams, uzkodas, bet ne apmaiņā pret zīli.
Izmantojot pudeli, piena daudzumu parasti labāk kontrolē, bet, tā kā daži bērni ēd vairāk nekā citi, un viņiem ir nepieciešams vairāk piena, tai arī būtu jāturpina dot priekšroku piena kadriem, nevis papildbarībai, vienmēr atkarībā no bērna attīstības un tā attīstības apetīte
Bērnu uzkodas: augļi
Pēcpusdienā viņiem būs nepieciešama enerģija un šķidrumi kas ļauj viņiem ierasties vakariņu laikā, ir labs cukura līmenis asinīs un ir aktīvi, lai turpinātu spēlēt vai mācīties.
Jā bērni viņi paliek ēst skolā, programmēšanas laikā mums ir jāņem vērā skolas ēdienkarte, tāpat kā tad, ja viņi ēdīs mājās, mēs to arī darīsim, bet īpašu uzmanību pievēršot tam, vai skolā viņi ēd pietiekami daudz, vai pārtiku, drīzāk Viņiem nepievilcīgs ēdamzālē.
Lieliska uzkoda principā būtu daudzveidīgi augļi. No dažādi augļi, banāns ir ļoti noderīgs, jo spēlējot vai staigājot, jūs varat arī mierīgi ēst.
Tomēr secinājums, ka pusstunda mierīgi uzkodas, čatā par dienu vai stāsta stāsti, ir atpūtas un saziņas brīdis, kas, būdams garāks, ļauj ēst lēnāk.
Laba uzkoda būtu banāns ar zemenēm, ābols ar riekstiem, bumbieris un mandarīns, lazdu rieksti un olu krēms, apelsīns un persiks ... meklējot atsvaidzinošu augļu apvienojumu ar daudziem vitamīniem un šķiedrvielām ar citu, kam ir lielāka koncentrācija dabisko tauku vai cukuru.
Es esmu uzkoda, ko vienmēr esmu devusi savam dēlam. Turklāt ēdienreizēs viņš neēd deserta augļus, kā arī nepatīk, nejūtas vai nejūtas labi, tāpēc augļi, ko mēs tos ēdam rīta vidū un pēcpusdienas uzkodā, un galvenajās ēdienreizēs mēs iekļaujam neapstrādātus dārzeņus salātos vai gazpachos Daudzas reizes mēs pagatavojam divas uzkodas, vienu no augļiem un otru ar pankūkām vai cepumiem ar pienu, ja ēdiens ir bijis ļoti agrs, kā parasti notiek.
Bet tas jau ir atkarīgs no katras ģimenes, svarīgi ir tas, lai uzturs būtu sabalansēts visas dienas garumā un, ja kādu dienu kaut ko izlaižam, nākamo mēs kompensējam un sadalām uzņemto daudzumu darot veselīga uzkoda pēcpusdienā
Nākamajā rakstā mēs piedāvājam jums dažas idejas par veselīgas uzkodas ar piena produktiem, olbaltumvielām un saldumiem.
