No trīs līdz sešu gadu vecumam sākas ieradumi, kas saistīti ar uzturu, fiziskām aktivitātēm, un tiek likti emocionālās veselības pamati, tāpēc ir svarīgi tos pārnest bērniem veselīgi ieradumi kopš bērnības.
Bērnu aptaukošanās biežums starp jaunākajiem bērniem ir satraucošs - slimība, kas vienlaikus izraisa patoloģijas, kas tiek uzskatītas līdz šim, jo pieaugušie rodas bērniem. Lai no tā izvairītos, bērna piedzimšanas brīdī un pat pirms tam uzturā ir jābūt veselīgām attiecībām ar ēdienu.
Fiziskās aktivitātes ir arī veselīgs ieradums, kuru vecākiem vajadzētu nodot bērniem jau no agras bērnības un pat tur, kur viņiem jārāda piemērs. Ja ģimenes locekļu vingrošana ir kaut kas ikdienišķs, bērns to asimilē kā kaut ko dabisku.
Mūsu bērnu fiziskās un garīgās veselības profilakse ir daļa no izglītības, kuru mēs viņiem nododam. Tik svarīgi, lai viņi zinātu, kā jautāt “lūdzu”, kā ēst veselīgi, vingrot vai zināt, kā vadīt savas emocijas.
Starp citu, tikpat būtiska ir arī garīgās veselības profilakse. Laba garīgā veselība no bērnības palīdz novērst kaitīgu izturēšanos pusaudža un pieaugušā vecumā, piemēram, atkarības.
Valentīns Fusters, Nacionālā sirds un asinsvadu pētījumu centra (CNIC) prezidents un Sinaja kalna sirds slimnīcas (Ņujorka) Sirds un asinsvadu institūta direktors, pirms dažām dienām Madridē sniegtajā galvenajā konferencē “Veselība, jaunatne un sabiedrība” sacīja:
Lai ieviestu veselīgus ieradumus, mums ir arī jāstrādā pie emociju kontroles, un šis divkāršais darbības virziens var ļaut mums izvairīties no tādām problēmām kā aptaukošanās un novērst iespējamās atkarības no tabakas, alkohola vai narkotikām. Pēdējie mūsdienās ir gan garīgo, gan sirds un asinsvadu slimību riska faktori. ”
Tāpēc viens no daudzajiem pienākumiem, kas mums kā vecākiem ir, ir nodot saviem bērniem veselīgi ieradumi kopš bērnības, lai izglītotu veselīgus bērnus gan uztura, gan fiziskā, gan garīgā ziņā.
