Lai gan mums visiem ir skaidrs, ka fizisko vingrinājumu prakse ir būtiska bērnībā un pusaudža gados, patiesība ir tāda mums vajadzētu turpināt nodarboties ar sportu visu mūžu, jo ieguvumi, ko tā sniedz veselībai, jebkurā vecumā, ir neskaitāmi.
Vecākiem būtu jāveicina vingrošana bērniem, piemēram, brīvdabas spēles un ģimenes sports. Jo sportot kopā ar mūsu bērniem Tā ir ne tikai ļoti jautra nodarbe, bet arī ikvienam tā piedāvā bezgalīgas īpašības. Vai vēlaties ar viņiem iepazīties?
Uztur kaulus stiprus un veselīgus
Pētījumos ir noskaidrots, ka fiziskās aktivitātes, kas tiek praktizētas kopš bērnības, ir lielisks veids, kā novērst iespējamos lūzumus un samazināt osteoporozes risku vairāk attīstītā vecumā.
Pieaugušā vecumā sporta nodarbības palīdz mums palielināt kaulu blīvumu, samazināt osteoartrīta risku un apkarot menopauzes sekas sievietēm.
Zīdaiņiem un vairāk. Eksperti brīdina par sporta traumu pieaugumu bērnībā: pats sports, bet piesardzīgiTas palīdz novērst noteiktas slimības
Tāpat ir pierādīts, ka fiziskām aktivitātēm ir svarīga loma liela skaita hroniskas gaitas patoloģiju novēršana, piemēram, 2. tipa cukura diabēts (kas sāk pieaugt bērnu vidū), metaboliskais sindroms vai sirds un asinsvadu slimības.
Tas uzlabo mūsu garastāvokli
Sports ir laimes avots, jo tas rada vairāk endorīnu un palielina serotonīna (laimes hormona) ražošanu tādējādi palielinot mūsu pozitīvās emocijas.
Turklāt sports palīdz mazināt spriedzi un novārtā atstāto stresu, kas veicina labāku garastāvokli un cīnās ar iespējamām emocionālām problēmām, kas varētu būt radušās visas dienas garumā - gan darba, gan pieaugušie kā zinātnieki ir bērni.
Zīdaiņiem un vairāk, kas man jādara, ja domāju, ka mans bērns ir nomākts? Novērš mazkustīgu dzīvesveidu un aptaukošanos
Cik no plāniem, ko mēs veidojam ar saviem bērniem, ir mazkustīgi? Bez šaubām, liels skaits no viņiem, tāpēc tas ir svarīgi kompensē to ar fizisko vingrinājumu praksi kas palīdz asināt muskuļu tonusu un izturību.
Tas pozitīvi ietekmēs mūsu ķermeņa svaru, apkarojot apsēstību, kas ir viena no problēmām ar visaugstāko izplatības līmeni Spānijā, īpaši bērnu vidū.
Uzlabojiet mūsu izziņas prasmes
Tas ir labi zināms fizisko vingrinājumu saistība ar garīgajiem ieguvumiem. Tādā veidā sports palīdzētu attīstīt mūsu kognitīvās spējas, pozitīvi ietekmējot atmiņas spējas, izpildvaras funkcijas, koncentrēšanās un piepūles spējas.
VitónicaBody formā, prāts formā: deviņas fizisko vingrinājumu priekšrocības jūsu smadzenēmSaskaņā ar vairākiem pētījumiem sporta nodarbības bērnībā palīdzētu bērna smadzenēm attīstīties, pozitīvi ietekmējot viņu akadēmisko sniegumu. Un vai pētījumi rāda, ka kardiorespiratorās spējas un motoriskās prasmes palielina skolas prasmes, pašnovērtējumu un atmiņu.
Uzlabojiet savas motoriskās prasmes
Bērnībā praktizētais sports palīdz attīstīt bērna motoriskās prasmes un fiziskās spējas, piemēram, līdzsvaru, spēku, ātrumu, koordināciju, ķermeņa izteiksmi ...
Pieaugušo posmā visi šie aspekti joprojām darbojas ar vingrinājumu. Bet turklāt sports palīdz stiprināt mūsu pretestību, uzlabojot locītavu un samazinot noguruma sajūtu.
Aprēķiniet pozitīvās vērtības
Sportam ir bezgalīgas pozitīvas vērtības jebkurā vecumā, starp kurām mēs varētu izcelt: komandas darba veicināšanu, cieņu pret kolēģiem un pretiniekiem, centienus, pašnovērtējumu, atbildību, disciplīnu, konkurētspēju ...
Papildus tam visam sporta prakse ir a lielisks līdzeklis, lai bērns iemācītos pārvaldīt savas emocijas, gan uzvarot (eiforija, prieks ...), gan zaudējot (vilšanās, dusmas, skumjas ...).
Zīdaiņiem un vairāk sporta veidu palīdz novērst iebiedēšanu nepilngadīgo vidū: vēl viens ieguvums pozitīvo lietu sarakstā, ko tas rada bērniemNodrošiniet brīvo laiku un kvalitāti
Ir daudz bērnu, kuri savu darba dienu apvieno ar ārpusklases nodarbībām. Un, kaut arī tie ir noderīgi viņu apmācībai un attīstībai, tas ir ieteicams līdzsvarojiet to ar vingrošanu brīvā dabā, un labāk, ja tas tiek praktizēts kopā ar vecākiem.
Pieaugušajiem sporta spēlēšana ar mūsu bērniem ir veids, kā atslābināties no ikdienas dzīves, kā arī saskaņot personīgo un ģimenes dzīvi, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem.
Palīdziet stiprināt saites
Un visbeidzot, atcerieties, ka jebkura darbība, ko mēs kopīgi izmantojam un izbaudam ar saviem bērniem, palīdzēs stiprināt mūsu saikni ar viņiem, uzlabot attiecības un labāk iepazīt vienam otru caur emocijām un jūtām.
Ģimenes sporta veidi ir jautri un relaksējoši.. Tas mums liek justies labi, smieties, baudīt nepiespiestu atmosfēru un uzlabot garastāvokli.
Fotogrāfijas | iStock, Pixabay
