Šovasar es mazliet dziļāk izpētīju tēmu bērnišķīgs sapnis, un tas ir saistīts ar faktu, ka mans vecākais dēls vasaras brīvlaikā ir uzrādījis kādu “bezmiega” epizodi (es viņu citēju, jo biežums un intensitāte neļautu viņu tā saukt no medicīniskā viedokļa).
Es zinu, ka tas ir bijis ļoti karsts, un tas var darboties kā sprūda, patiesībā šovasar daudzi cilvēki nevar gulēt, ja tieši pirms gulētiešanas nav dušā. Bet es domāju, ka “šāvieni iet pa citu ceļu”, jo pēdējos mēnešos ir notikušas dažas izmaiņas, kas ir svarīgas gandrīz deviņu gadu ilga bērna dzīvē.
Tas ir no vienas puses, temperatūras ietekmē, kaut arī, aplūkojot emocionālos aspektus, es saprotu, ka tās ir izlēmīgākas ... un ja tam visam es piemetu nelielus traucējumus gulēšanas laikā (ziniet, tie ir atvaļinājumi)Man ir bērns, kurš guļ mazāk nekā vajadzīgs, cita starpā tāpēc, ka ir dienas, kad viņam ir grūti aizmigt.
Mums visiem ir nepieciešams atbilstošs miegs, un mazajiem vēl jo vairāk, jo tas ietekmē viņu augšanuTieši tāpēc ir svarīgi noteikt miega modeļus pirms pusaudža vecuma, tas ir, kad viņi mēdz mazāk gulēt brīvprātīgi vai piespiedu kārtā. Līdz viņi sasniedz 12, mazie viņiem katru nakti vajadzētu gulēt apmēram 9 ½ stundas, lai gan daudziem var būt nepieciešams līdz 11Lieta ir tāda, ka ikvienam jāspēj regulēt, taču šajā gadījumā gulētiešanas vienmēr ir jābūt vienādam. Es zinu, ka atvaļinājumā tiek veikti daudzi izņēmumi, bet, kad runa ir par atgriešanos pie rutīnas, uztversim šo lietu nopietni.
Ķermenim ir vajadzīgas arī “brīvdienas”, kuras mēs nodrošinām guļot: smadzenēm jāveic pielāgojumi, aknas veic nepieciešamās funkcijas, kas ietekmē arī citus orgānus, sirds ir pateicīga, ka nevajadzēja tik ātri sūknēt asinis, jo mēs joprojām esam, muskuļi ir skābekļa pievadīti un šajā periodā nav nolietojušies ...
Man ir ļoti svarīgi nodot bērniem domu, ka ir nepieciešams “ieklausīties savā ķermenī” un, kad vien varam, atbildēt uz viņu aicinājumiem. Un mēs bieži neēdam, kad esam izsalkuši tāpēc, ka strādājam, vai negulējam, kad esam miegaini, jo vēlamies redzēt filmu ... un, ja mums ir grūti pielāgoties pieaugušo bioloģiskajām vajadzībām, kas notiks, kad bērni, kuri mūs būs vērojuši Vai viņi kļūst par pusaudžiem?
Mēs šodien nerunāsim par miega traucējumiem, kas rodas bērnībā (mēs to atstāsim uz citu dienu), lai gan es jums varu pateikt, ka tie atšķiras no tiem, kas notiek pieaugušā vecumā. Daži no tiem ir specifiski, citi - laika gaitā, un atkārtojas problēma, kas atkārtojas pusaudža gados: dažreiz tas ir tāpēc, ka uzdevumu pārslodze nav savienojama ar labu atpūtu, citas - tāpēc, ka nav konsolidētu ieradumu vai to dēļ līdz robežu trūkumam, kas ļauj 13 gadus vecam bērnam atrasties 2:00 no rīta, kas saistīts ar viņa sociālajiem tīkliem internetā.
Lai arī daudziem bērniem tas nešķiet, gulēt ir tikpat nepieciešams, cik interesanti: gulēšana nav tikai acu aizvēršana, lai atpūstos un redzētu jūs rīt! Gulēt nozīmē doties no 1. līdz 2. posmam un turpināt REM fāzi, un ne tikai tāpēc, ka process starp 2. fāzi un REM atkārtojas vairākas reizes. Visi ir nepieciešami, un mēs nevaram atļauties ierobežot sava ķermeņa un smadzeņu tranzītu caur katru no tiem., sakarā ar neatbilstošu grafiku vai nepietiekamu laika atpūtu.
Ir tādi, kas atbalsta iespēju ļaut bērniem pašiem sevi regulēt un izlemt, kad iet gulēt. Es sevi uzskatu par labvēlīgāku Lai palīdzētu viņiem atpazīt sava ķermeņa pazīmes, es zinu, ka šajā strauji attīstītajā sabiedrībā, kurā viņi dzīvo, ir grūti, bet es bieži domāju par to, cik gudri necilvēcīgi dzīvnieki sāk 'pulcēties' atpūsties, kamēr sāk rādīties saule.
Mēs turpinām vēl vienu dienu ar miega traucējumiem un dažiem padomiem.
