Mēs visi vairāk vai mazāk zinām, kas ir nemiers, un daudzi pieaugušie to ir cietuši dažreiz: Tā ir pamata emocija, un tā izrādās adaptācijas forma, lai ar lielākiem panākumiem pārvarētu sajūtas, kas mums rada bīstamas situācijas, stresa vai neskaidrību pilns.
Mēs zinām, ka var skart arī bērnus, un faktiski to uzskata par diagnosticētāko garīgo patoloģiju pēc uzvedības traucējumiem. Jūs jau zināt, ka man nepatīk marķēt bērnus, bet es domāju, ka mums ir jāapsver cēloņi, kādēļ bērni uzrāda simptomus, kas saistīti ar nemieru, un vismaz jāzina viņu izpausmes formas un pēc tam jāmeklē mūsu rīcībā esošie līdzekļi, lai Lai piedāvātu risinājumus. Es vairāk atbalstu koncentrēšanos uz risinājumiem, nevis uz cēloņiem, tāpēc nezaudēšu sevi tādu pētījumu ķēpā, kas mēģina noteikt, vai trauksmei ir bioloģiska izcelsme, vai arī tā var būt biežāka, ja ir ķīmiska nelīdzsvarotība. Tomēr esmu pārliecināts, ka arī bērni var mācīties (labāk un sliktāk) no mūsu reakcijas uz stresa situācijām, tāpēc pirmā mācība pirms satraukuma, ko mēs viņiem pārnesam, nonāk pie viņiem, bez mums to izliekoties.
Pēkšņas un negaidītas pārmaiņas viņus satrauc
Trauksmes izpausmes bērniem
Tie ir dažādi, un personīgi es tos uzskatu par noderīgiem tikai problēmas izpratnei, taču nešaubieties, ka ir reizes, kad pediatra, skolas pasniedzēja vai ģimenes ārsta ieteikumi var noderēt. Bet Pirmām kārtām mums vajadzētu virzīties uz veselo saprātu, un tāpēc ir labi meklēt atšķirīgus viedokļus lai palīdzētu mums pieņemt labāku lēmumu.
- Atdalīšanas trauksmes traucējumi. Tas ir pilnīgi normāli, ja bērniņš vai mazs bērns cieš no tā, ka ir jāšķiras no vecākiem, lai dotos uz dienas stacionāru, skolu, vai arī tāpēc, ka vecāka gadagājuma cilvēki vēlas doties uz kino un atstāt viņu vecmāmiņas mājā. Ja ciešanas rodas ļoti bieži vai neizzūd, kamēr bērns aug, ja tas traucē arī citām ikdienas darbībām, mums var nākties iejaukties
Ir lietderīgi sevi novietot bērnu vietā, lai viņi justos saprasti un nekad neliecinātu par savām izjūtām.
- Ģeneralizēti trauksmes traucējumi, šie ir bērni, kuriem pārāk daudz rūp daudzas lietas, viņi ir ļoti jutīgi bērni, kuri izrāda rūpes par savu vidi. Tas ir saistīts ar aizkaitināmību, miega traucējumiem un muskuļu sāpēm, ko izraisa spriedze.
Papildus profesionālu padomu meklēšanai vecākiem viņi var nosaukt emocijas, un liek bērnam justies atbalstītam.
Sociālā fobija, tas nav tik precīzi aprakstīts grūtībās nodibināt sociālās attiecības, cik satraukumā, ko daži bērni izrāda noteiktās situācijās. Tas pārvēršas pašattēlā, kuru viņi ir izveidojuši un pārspīlējot ar savām grūtībām (piemēram, sarunāties klases priekšā vai vingrošanas vingrinājumus)
Paaugstināti kompulsīvi traucējumiBērniem un pusaudžiem ar šo trauksmes izpausmi tiek novērota uzvedība, kas skaidri traucē viņu ikdienas dzīvi, jo tie tiek atkārtoti tā, it kā tie būtu rituāli. Dažu domu dēļ mazie mēdz sistemātiski atkārtot rutīnu (Piemēram, ja rodas pārāk izteikta ideja par perfekcionistu, skaļi atkārtojiet veicamos skolas uzdevumus).
Tas ir normāli, ja bērni izjūt ciešanas vai vēlas, lai tie sakristu ar notikumiem, kas mainīs viņu ikdienas dzīvi: vasaras atvaļinājumu beigas, ķirurģiskā operācija, kuru cies tētis, mazu brāļa piedzimšana, pilsētas maiņa utt. Vecākiem vajadzētu saprast viņu rūpes, palīdzēt viņiem izteikt emocijas un noteikt, kad viņi nopietni iejaucas viņu ikdienas dzīvē.a.
Pārāk bieži mēs paši esam satriekti, nezinot, kā palīdzēt bērniem, un gadās arī tā, ka mēs kavējam risinājumu meklēšanu, bet domājam, ka laiks paiet, un ne vienmēr tas ir mūsu labā. Pirmkārt, mums būtu jādomā, vai palīdzēt bērniem, pēc ārējas palīdzības atrašanas (ja šī iespēja tiek atmesta) ir mūsu rokās.
Ieteikumi vecākiem
Šīs vadlīnijas ir apkopotas no Vestčesteras / Ņujorkas (Amerikas Savienotās Valstis) Garīgās veselības asociācijas:
Jums vienmēr jāuzklausa bērnu bažas un šaubas, kā arī atbildiet uz jūsu jautājumiem atklāti. Pieaugušajiem ne vienmēr ir atbilde uz visu, tāpēc mums jāpaskaidro, ka dažreiz netiek saprasts noteiktu notikumu iemesls (traumatiska nāve). Tā ir laba iespēja mācīt vērtības un idejas.
Tomēr mums tas jāmudina izteikt savas bažas tikai daži vēlas runāt par savām bailēm. Citiem labāk veicas ar zīmējumiem vai spēlēm, jo tās ir aktivitātes, kas mazina satraukuma nastu.
Daži bērni atkārto to pašu spēli atkal un atkal, kad viņi ir bijuši iesaistīti traumatiskā situācijā.
Bērniem viena un tā pati ziņa ir jādzird atkārtotipat bieži atkārtojiet savas bažas. Viņiem var palīdzēt, piedāvājot alternatīvas vai pozitīvas vīzijas (piemēram, ja jūs baidāties, ka slims vectēvs nomirst, mēs varam atļauties apkopot atmiņas, kas viņiem ir kopā, albumā vai aizvest viņu redzēt ar magnetofonu, lai vecis varētu pastāsti, kādas bija tavas attiecības ar tavu vecvectēvu).
Televīzijā un internetā viņi parādās simtiem vardarbīgu un dramatisku attēlu, kas viņus ietekmē, pat ja viņi sākotnēji to nepierāda. Mums vienmēr vajadzētu redzēt ekrānu kopā ar viņiem, lai varētu runāt par jaunumiem, kurus mēs negribot vēlamies, un gadījumā, ja nevaram atrasties vienā telpā, mēs centīsimies ierobežot saturu un būt (vismaz) pieejamiem.
Kad bērni jau zina, kā izteikties, viņi var nosaukt savas izjūtas. Mēs veiksim sarunas ar viņiem (labāk, ja vairākas ir īsas, nekā viena gara) neuzstājot, ka viņi runā, ja noteiktā brīdī nevēlas.
Daži no daudzajiem trauksmes simptomiem izpaužas kā sāpes vai spiedoša sajūta krūtīs, sirdsklauves, kakla, plecu un muguras kontrakcijas, slikta dūša, aizkaitināmība, miega traucējumi, nogurums vai ciešanu sajūta.
Manuprāt, neatkarīgi no konkrētām situācijām, kas var izraisīt trauksmi, mēs visi arvien vairāk esam pakļauti lielākam stresa līmenim, un tas ir faktors, kas nepalīdz uzlabot bērnu trauksmi. Tomēr kā pieaugušajiem mums jājautā sev, kāda ir mūsu pašu reakcija uz šīm situācijām un kā mēs varam palīdzēt saviem bērniem.
