Zīdaiņi jau pirms dzimšanas izveido dažus miega fāzes, kas neatbilst gariem cikliem un tāpēc mēs nevaram izlikties, ka piedzimstot, kad viņi vairs neatrodas manas mātes iekšienē, tik omulīgā vidē kā dzemde, viņi guļ daudzas stundas pēc kārtas ne dienā, ne naktī.
Bet mēs varam dot priekšroku mazuļa klusam miegam (un tas nav pretstats vairākas reizes pamodināšanai) un bērnam, sekojot dažiem vienkāršiem padomiem, kas palīdz viņa ķermenim būt gatavam kārtīgai atpūtai. Rīt ir Pasaules laimīgā sapņa diena, un mēs par to runāsim. Šodien kā ēstgribu mēs vēlamies dot jums mūsu padomi, kā mazulim gulēt mierīgi un laimīgi:
Telpas temperatūrai nav jābūt ļoti augstai, jo karstums miegu padara mierīgāku. Turklāt pēkšņa zīdaiņa nāve ir saistīta ar paaugstinātu temperatūru. Otrkārt, mums ir jākontrolē saaukstēšanās, jo tas arī neļaus mazulim labi gulēt, un viņš var noķert saaukstēšanos.
Godīgas drēbes. Nav ērti ievietot pārāk daudz gultasveļas vai pārklāt bērnu. Loksnēm vai segām jābūt vieglām no materiāliem, kas elpo, tāpat kā pidžamas vai aptinumi. Apsildāms bērns pamodīsies biežāk. Tas pats notiks, ja bērnam ir auksts.
Pozīcija: vismaz pirmajā dzīves gadā ieteicams bērnu gulēt guļus (ar seju uz augšu) ar noliektu galvu, lai novērstu pēkšņas zīdaiņa nāves sindromu. Miega stāvokļa uz muguras ieteikuma paplašināšana ir ievērojami samazinājusi pēkšņas nāves gadījumu skaitu. Lai novērstu plagiocefāliju (galvaskausa asimetriju), ir ērti, ja mazulis negulē ar galvu vienmēr noliektu vienā un tajā pašā vietā: šī pozīcija ir jāmaina.
Bez spilvena: jāizvairās no spilveniem vai spilveniem ne tikai nosmakšanas riska dēļ, bet arī tāpēc, ka var deformēties kakla dabiskais izliekums. Tā kā mazuļa galva ir liela attiecībā pret ķermeni un kakls ir īss, tad, kad tas atrodas uz muguras, galva ir izlīdzināta ar muguru. Galva būtu noliekta ar spilvenu.
Mazulim ir jābaro pēc pieprasījumaMēs nevaram mēģināt ēst vairāk pirms gulētiešanas, jo bērna gremošanas sistēma ir piespiesta naktī, un tas var mainīt miega kvalitāti. Viņš pamodīsies, kad būs izsalcis, un tajā laikā jums arī viņam jāsniedz tas, ko viņš lūdz, ne vairāk, ne mazāk. Viņš turpinās gulēt labāk.
No otras puses, un saistībā ar iepriekšējo punktu un nedaudz vecākiem bērniem ēdiens, kas tiek ņemts vēlu, vieglāk pārvēršas taukos (bērns neveic fiziskas aktivitātes daudzas stundas) un laika gaitā var ietekmēt lieko svaru un dot priekšroku apnoja, kas apgrūtina miegu.
Mums jāmēģina bērnam ir skaidrs un tīrs deguns lai jūs varētu elpot caur to un turēt muti ciet (pirmā bērna gada laikā un pēc zīdīšanas uzsākšanas mazuļi var izmantot mānekli).
Apgaismojums: eksperti iesaka maziem zīdaiņiem dienas laikā negulēt pilnībā tumsā, lai nemainītu viņu noteikto diennakts ritmu, bet, ja mēs runājam par gulēšanu naktī, jautājums nav tik skaidrs. Ir pētījumi, kas liek domāt, ka gulēšana ar apgaismojumu varētu palielināt tuvredzības risku, taču šis jautājums nav padziļināti izpētīts, lai apstiprinātu šīs attiecības. Papildu gaisma var būt ērta, lai naktī parūpētos par mazuli, neieslēdzot galveno gaismu, lai arī mazulis var justies ērti arī tumsā un ieslēgt šo pavadošo gaismu tikai tad, kad dodamies par viņu rūpēties.
Ja mazulis jūtas pavadīts, viņš būs mierīgāks. Jūs varat izvēlēties colecho (ievērojot drošības ieteikumus) vai kopdzīvi, guļot vienā telpā ar mazuli. Ja jūs dodaties gulēt pirms mums vai atrodaties citā istabā, mums nevajadzētu aizkavēt nonākšanu jūsu pusē, kad raudāt vai pamanāt, ka esat nemierīgs.
Pirms gulētiešanas ievērojiet ierasto kārtību naktī tas var dot miegu: vanna, masāža, aukle ... kas mierina mazuli vai bērnu. Šajā brīdī, tāpat kā daudzos no iepriekšminētajiem, katrs mazulis ir pasaule, un viņam būs savas vēlmes. Kad viņi paaugsies, pirms gulētiešanas nav televīzijas vai videospēļu.
Kā mēs redzam, ir vides un citi faktori, kas saistīti ar paša bērna organismu, un tiem ir pievienota pavadīšanas tēma. Jaundzimušais atpazīst savu māti pēc smaržas, ar balsi, un tas viņam nodrošinās mieru.
Dienas gaitā viņš atpazīs tēvu un pārējo ģimeni, kas viņam ir viss. Mums ir jātur mierīgi, kad domājam, ka mums vairs nav pacietības, ja bērnam ir bijusi slikta nakts. Mūsu mierīgums veicinās jūsu sirdsmieru.
Īsāk sakot Ievērojot šos padomus, mēs varam dot priekšroku mazuļa mierīgam miegam, bet neaizmirsīsim, ka viņiem ir veselīgi mosties naktī, un tie pamodinājumi principā neliecina, ka kaut kas “slikti darbojas”. Visticamāk, mazulim ir jāēd, ir jāmaina autiņš vai vienkārši jāņem rokās.
Fotogrāfijas | Flickr Simaje zīdaiņiem un vairāk Apturēšanas metodes mazuļa gulēšanai, Bērnu miega traucējumi, kad jāuztraucas?
