Čads Miničs saka, ka 'Miega režīms ir visu bērnu pamatvajadzība, un, kad skolotāji saka, ka skolēni cieš no miega trūkuma klasē, tas ir ļoti svarīgi, ietekmei uz iespējamiem pētījumiem'.
Ja jums rodas jautājums, kas ir Čads Minnihs, viņš ir viens no TIMSS un PIRLS Starptautiskā studiju centra redaktoriem (šie ir testi, kurus izmanto, lai novērtētu studentu kompetences); un arī pieder Bostonas koledžai.
Šajos testos ietilpst arī skolotāju un vecāku anketas, kurās ietilpst informācija par bērnu miega paradumiem un uzturu. Tika atklāts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs ir vislielākais studentu skaits, kuriem trūkst miega, tik daudz, ka 73% zēnu un meiteņu vecumā no deviņiem un 10 gadiem un 80% no 13 un 14 gadiem ir identificējuši viņu skolotāji kā ļoti ietekmē šis trūkums.
Citas valstis ar augstām likmēm ir Jaunzēlande, Saūda Arābija, Austrālija, Anglija, Īrija un Francija. Somija, kurai ir ļoti laba reputācija, pateicoties tās izcilajai izglītības sistēmai, ir arī starp tām valstīm, kuras vada to studentu skaitu, kuri cieš no miega trūkuma
Liekas, ka pētnieki arī vēlējās uzzināt vairāk par to, kā mājsaimniecības ietekmē jaunos studentus. Daudz ir rakstīts par bagātības un nabadzības ietekmi, taču arī Bostonas koledžā viņi to vēlējās izmērīt datus, piemēram, miegu un uzturu. Un bija paredzēts salīdzināt matemātikas, dabaszinātņu un lasīšanas eksāmenu rezultātus ar informāciju par testa dalībnieku miegu.
Gulēt labi un labs akadēmiskais sniegums
Bērniem, kuri vairāk guļ, ir labāki matemātikas, zinātnes un lasīšanas rezultātiTas pats notiek ar uzturu, un tas ir tāpēc, ka, ja netiek apmierinātas pamatvajadzības, ir grūti sasniegt optimālo līmeni pētījumos, jo ķermenis prasa, lai uz to vispirms atbildētu.
Karrie Fitzpatrick, ir miega pētniece Ilinoisas ziemeļrietumu universitātē, un kura ir pārliecināta, ka miega trūkums liek jaunākiem studentiem emocionāli nepastāvīgāka runāšana; bet arī tas, ka viņiem ir mazāka koncentrēšanās spēja, un daudz grūtību mācīties.
Pastāv arī tendence, ka tiek novēroti daudzi studenti, kuri nemāk labi gulēt, vienkāršot "paskaidrojumi un instrukcijas", ko pasniedz skolotāji, jo šie bērni labāk reaģēs, ja viņiem būs vieglāk, lai gan tā varētu būt problēma tiem, kuriem šī vaina nav uzkrājusies, jo viņi nevarēs virzīties uz priekšu.
Tomēr jebkura Sākot pietiekami stundu gulēt, katru dienu varat atgūt satura uzkrāšanas un apstrādes funkcionalitāti (un šīs stundas ir aptuveni no deviņiem līdz 12 gadiem, jo būs bērni ar 8 un pusotru gadu pietiks, un citi, kuriem vajadzēs 10 gadus). Citiem vārdiem sakot, kamēr nav nodarīts neatgriezenisks kaitējums, mums nevajadzētu satraukties, bet mums ir jābūt atbildīgiem par gulēšanas stundām, kas mūsu bērniem vajadzīgas.
Kas notiek, dodoties gulēt?
Nu ko Tas dažādu iemeslu dēļ ir bīstami pagarinājies (Lai arī iepriekš tika rakstīta saistība starp miegu un neveiksmēm skolā), taču eksperti (citu faktoru starpā) norāda, ka viedtālruņu vai klēpjdatoru (kuriem jāpievieno planšetdatori) lietošana vakarā. Šķiet loģiski, ka, ja gaisma atrodas tik tuvu, kad telpā ir tumšs, tas kropļo ideālo scenāriju atpūtai, bet arī tad, ja smadzenēm neļauj atpūsties no ārējiem stimuliem, aizmigšana prasa ilgāku laiku.
Es domāju, ka mums visiem būtu jāpiesakās mūsu ikdienas dzīves loģika, un, pirmkārt, nodot mūsu bērniem, ka visu dienu ir laiks visam (un, ja tāda nav, tam tiek dota prioritāte), un, otrkārt, ka nakts ir paredzēta gulēšanai (vismaz līdz brīdim, kad viņi sasniedz vecumu kurā viņi sāk aizbraukt), tas ir, dabiski, ka diennakts dzīvnieki izmanto iekavas, kas dod mums tumsu atpūsties un atgūt spēkus. Ir arī tā, ka šādā veidā mācīšanās kļūst par aktīvām zināšanām, vai jūs atceraties?
Dziļi lejā cieņas trūkums pret mūsu bioloģiskajiem ritmiem, jo iešana pret viņiem var izraisīt ne tikai miega trūkumu, bet arī citas veselības problēmas, kas rodas no sliktas ēšanas tāpēc, ka jums nav laika, vai arī katru dienu maz laika pavadāt, lai pastaigāties ārā, lai dotu mums sauli.
Īsāk sakot, miega trūkums tieši ietekmē mācīšanos, jo labi gulēt ir ļoti svarīgi atmiņas un informācijas nostiprināšanai, un pretējais radīs problēmas saglabāt idejas.
Attēli | Dwayne, thebbird Via | BBC pasaule Pečā un vēl Kā ir miega traucējumi bērniem?
