KĀ ATPAZĪT PĒCDZEMDĪBU DEPRESIJU

Bērna dzimšana neapšaubāmi ir viens no lielākajiem notikumiem, kurā varam dzīvot. Jaunumi un pieredze piepilda mūs ar entuziasmu kopš grūtniecības, un tas kļūst jūtams pēc dzemdībām, kad beidzot mums ir bērniņš rokās.

Tomēr, kaut arī mazuļa ienākšana rada prieku, dažreiz mēs varam piedzīvot pretējo un pat ciest no depresijas. Mēs jums sakām kā atpazīt pēcdzemdību depresiju Un kas jums jādara, ja domājat, ka jums tas ir?

Depresija pēc dzemdībām

Pirms padziļinātas sarunas par pazīmēm un simptomiem, kas mums saka, ka mēs varētu pārdzīvot pēcdzemdību depresiju, paskaidrosim, kas tas ir. Ir Trīs depresijas veidi, kas var rasties pēc bērna piedzimšanas: viegla pēcdzemdību depresija (pazīstama arī kā bērnu blūza), liela pēcdzemdību depresija un pēcdzemdību psihoze.

Zīdaiņiem un vairāk. Vairāk atbalsta un mazāk spriedumu: depresija ir galvenā veselības komplikācija grūtniecības laikā un pēc tās

pēcdzemdību depresija, par ko mēs parasti runājam un atsaucamies uz to vienkārši kā uz “pēcdzemdību depresiju”, ir visbiežākās veselības komplikācijas pēc dzemdībām, un saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas informāciju viena no septiņām sievietēm cieš no pēcdzemdību depresijas un pusei no viņiem simptomi parādās kopš grūtniecības.

Ir ļoti svarīgi zināt atšķirības starp šiem trim depresijas veidiem, kas var rasties pēcdzemdību periodā, lai varētu pareizi identificēt un atpazīt katru no tiem, kā arī zināt, kādi pasākumi mums būtu jāveic vai kā mēs varam rīkoties.

Piemēram, viegla pēcdzemdību depresija, pirmajās dienās pēc dzemdībām var rasties virkne negatīvu sajūtu vai skumju, bet parasti pazūd dažu stundu laikā vai 10 līdz 15 dienu laikā pēc piegādes. Šis depresijas veids ir ļoti normāls visa procesa dēļ, kurā sievietes ķermenis izgāja cauri.

Tomēr, ja nedēļas paiet un šīs sajūtas turpinās, un mātes garastāvoklis neuzlabojasTad mēs varētu runāt par lielu pēcdzemdību depresiju.

Brīdinājuma zīmes, kas norāda uz iespējamu pēcdzemdību depresiju

Pēcdzemdību depresija ir sarežģīts stāvoklis, kura simptomi sievietēm var atšķirties. Tomēr papildus zīdaiņu blūza vai vieglas pēcdzemdību depresijas simptomu parādīšanai, starp biežākie simptomi Mēs atradām:

Jūs nejūtat saikni vai saikni ar savu mazuli, un jūs jūtaties, ka to nevarat.
Jūs esat zaudējis interesi par tām lietām, kas iepriekš jūs iepriecināja vai iepatikās.
Jūs visu laiku jūtaties skumjš un nevarat izkļūt no šī stāvokļa.
Jūs piedāvājat nekontrolējamas raudāšanas epizodes bez iemesla.
Jums ir milzīga vainas sajūta.
Jūsu ēšanas paradumi dramatiski mainās un nonāk galējībās: jūs pārēdaties vai pilnībā zaudējat apetīti.
Jūs jūtaties nervozs lielāko daļu laika.
Jums ir bail būt vienam ar savu mazuli.
Jums ir daudz grūti gulēt, vai tieši pretēji - jūs gulējat pārmērīgi.
Jūs neinteresē jūsu mazulis, partneris, ģimene vai draugi (sociālā izolācija).
Jūs esat domājis par kaitējumu sev vai savam mazulim.
Jums ir sajūta, ka jums ir “ļoti ātras domas”, kuras nevarat kontrolēt vai apturēt.
Jūs esat pārspīlējuši garastāvokļa izmaiņas (jūtaties ļoti ļoti slikti vai ļoti dusmīgi).
Jums liekas, ka neesat vai nebūsit laba māte.
Jums ir nožēla par to, ka esat māte.

Kā mēs komentējām, ne visām sievietēm ir vienādi simptomi, un tie var nebūt visi vienlaikus. Pat dažus pēcdzemdību depresijas simptomus pēc dzemdībām var uzskatīt par normāliem, piemēram, apetītes trūkumu un ārkārtēju nogurumu, jo pirmie mēneši ar bērnu mājās var būt ļoti grūti.

Zīdaiņiem un vairāk nekā 40 procentiem māšu pirmajos mēnešos pēc mazuļa ierašanās ir satraukums, satraukums un depresija.

Kāpēc ir svarīgi to atzīt

Atzīst pēcdzemdību depresiju Ir ārkārtīgi svarīgi sākt cīnīties ar to pēc iespējas ātrāk. Tā kā tā ir neredzama slimība, tā ne vienmēr ir viegli, un daudziem cilvēkiem tā paliek nepamanīta, kad no tā cieš māte.

Turklāt sociālais spiediens, liekot sievietēm domāt, ka viņām vajadzētu justies laimes mirdzošām, jo viņu bērniņš jau ir piedzimis, ļoti apgrūtina palīdzības meklēšanu tiem, kam ir depresija.

Lai arī pēcdzemdību depresija parasti ir īslaicīga, dažos gadījumos tā nav, tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgam pret iespējamām brīdinājuma zīmēm, kas norāda uz viņas klātbūtni, un apzināties laiku, kurā mēs šādi jūtamies. Ja pēcdzemdību depresija netiek atklāta vai ārstēta, tā var turpināt pieaugt, kas attīstās līdz pēcdzemdību psihozei vai ar traģiskām beigām.

Vēl viens iemesls, kāpēc ir svarīgi to apzināties un ārstēt, ir tas, ka pēcdzemdību depresija varētu ietekmēt daudz vairāk, nekā mēs domājam, jo saskaņā ar vienu pētījumu sievietes, kurām pēcdzemdību depresija bija pastāvīga, biežāk bija nozīmīgi depresijas simptomi līdz 11 gadiem Ir bijuši jūsu bērni.

Ko jūs varat darīt, ja Jums ir pēcdzemdību depresija

Ja jūs identificējat sevi ar iepriekšminētajiem simptomiem un mēnesis vai vairāk paiet, ja jūsu garastāvoklis neuzlabojas, jūs, iespējams, ciešat no pēcdzemdību depresijas. Ja tā, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir lūgt palīdzību. Nemēģiniet patstāvīgi atrisināt pēcdzemdību depresiju vai nemēģiniet to slēpt vainas, kauna vai baiļu dēļ tikt tiesāti dēļ..

Visefektīvākais veids, kā novērst un apkarot pēcdzemdību depresiju, ir psiholoģiskā terapija, tātad jums jāatrod psihologs, kurš var jums palīdzēt, cik drīz vien iespējams. Ja jūs to nezināt, pastāstiet savam ginekologam, un viņš ieteiks vienu vai iestādi, kurā varat doties.

Zīdaiņiem un vairāk. Jūsu garīgajai veselībai ir arī nozīme: kāpēc jums par to vajadzētu rūpēties, kad esat māte

Rūpes par garīgo veselību, kad esat māte, ir tas pats vai pat svarīgākas par rūpēm par fizisko veselību. Pēcdzemdību depresijas atpazīšana ne tikai palīdzēs mums to ārstēt, lai mēs varētu justies labāk, bet tas padarīs mūs laimīgākas mātes un attiecīgi arī mīlošākas un klātesošas mātes, dodot labumu arī mūsu bērniem.

Fotogrāfijas | iStock