Apmēram pirms gada sieviete, vārdā Maria Kang, fitnesa skolotāja un trīs bērnu māte, tīklā izraisīja ažiotāžu, nofotografējoties ar saviem trim bērniem ar atlētisku ķermeni, kam bija pievienota frāze “Kas ir tava attaisnojums? ", kas man, iespējams, bija iemesls cilvēku dusmām.
Otra māte, kas arī izteica daudzus viedokļus, bija Taryn Brumfitt, kura pēc līdzīga ķermeņa iegūšanas saprata, ka nav laimīga, un nolēma uz pirmo atbildēt ar dažām fotogrāfijām, kurās viņa parādīja, kā ir atbrīvojusies no piespiedu vingrinājumiem un stingrām diētām. izgatavots tā, lai būtu vairāk kilogramu, bet kaut kā tiktu atbrīvots.
Tagad Vēl viena māte sportiste sēj interneta lietotāju kritiķus, parādot fotogrāfijas ar viņu "pēc" pēdējās grūtniecības, kur mēs redzam, ka viņš ir ne tikai zaudējis visu iegūto svaru, bet arī ieguvis daudz muskuļu.
Viņas vārds ir Sallija Brūvere, un papildus trīs meitu mātei viņa ir arī policiste, personīgā trenere un autisma bērniem veltītā fonda “Blue Sky” direktore. Izmantojot šīs atsauces, noteikti daudzi no jums brīnās, kad jūs veicat visu nepieciešamo vingrinājumu, lai būtu tāds. Viņa skaidro, ka ar viņu ir pietiekami daudz vienu stundu dienā, sešas dienas nedēļā. Patiesībā pat nesaka, ka tas ir ļoti stingri. Vienkārši, viņa vienu stundu dienā velta sev un to arī tam atvēl.
Pirms es biju māte, es trenējos daudz vairāk. Es skrēju triatlonus un piedalījos daudzās fitnesa nodarbībās kā monitors. Tagad viņš trenējas mazāk, bet dažos vingrinājumos ir palielinājis intensitāti un tādējādi dažos aspektos izskatās labāk.
Cilvēki ir pauduši diskomfortu, redzot savus fotoattēlus, jo viņi to redz “pārāk izdilis”, “pārāk ekstrēmi” vai pat “pārāk vīrišķīgi”. Viņai tomēr šķiet smieklīgi, ka cilvēki par viņu runā, pat ja tas viņu kritizē. Viņa skaidro, ka ir laimīga, ka arī viņas vīrs ir tāds, ka jūtas šādi.
Turklāt viņš izsaka piecus padomus, kā būt mātei un nodarboties ar sportu, lai tā nebūtu problēma:
- Vingrojiet kopā ar bērniem, iekļaujot viņus ikdienas gaitās (viņu vietnē ir vairāki video ar piemēriem).
- Izmantojiet vingrinājumu ikdienas uzdevumus: vēdera izejas, saliecot zeķes, tupus, kamēr ievietojat veļas mašīnu, skrienot uz priekšu un atpakaļ no veļas mašīnas uz drēbju līnijas, dejojot ar mūziku vakariņu gatavošanas laikā utt.
- Celies agrāk, vai pavadīt mazāk laika sociālajos medijos vai izslēgt televizoru. Izveido rutīnu.
- Atrodiet citas mammas, kuras interesējas par vingrošanu, un pavadiet kopā ar tām parkā. Savukārt viens var rūpēties par bērniem, kamēr citi vingro.
- Pievienojieties Sally Brouwer izaicinājumam, un tas iemācīs jums vingrot mājās tikai ar 15 minūtēm dienā.
Nāciet, ka dziļa iedziļināšanās nav nekas cits kā publicitātes veids, bet tas ir izrādījies efektīvs, jo cilvēki par to runā. Es arī domāju, ka "ar trim meitenēm, kad jūs to darīsit", bet tā ir taisnība, ka patiesībā pietiek ar vienu stundu dienā (pat ar mazāk), un es arī piekrītu vienai lietai: daudzi cilvēki, kuri jums pateiks "Kur jūs saņemat laiku", lai pārliecinātos, ka viņi vairāk nekā pusstundu dienā pavada līks Facebook vai TV, minūtes, kuras varētu pavadīt kaut kam citam (ja, protams, viņi vēlas).
Via un fotoattēli | Dienas pasts
Zīdaiņiem un vairāk | Sāra Karbonero un citas grūtnieces, kuras labi nepieņem fiziskas izmaiņas, De Pilar Rubio un kā grūtniecība iznīcina ķermeni, Atgriezties (vai neatgriezties), lai atgūtu figūru pēc dzemdībām
