Jogai ir daudz priekšrocību grūtniecības laikā, tas ir viens no vispiemērotākajiem vingrinājumiem šajā posmā, taču ne vienmēr ir iespējams apmeklēt nodarbības. Šajā video atrodam praktisku jogas nodarbību grūtniecības laikā, ar nepieciešamajām instrukcijām, kā to izdarīt mājās.
Video detalizēti parādītas vairākas pozīcijas, kā arī ir dažādi modeļi sievietēm, kuras atrodas grūtniecības pirmajā trimestrī, otrajā vai trešajā.
Atbilstoši mūsu gadījumam mums ir jāseko vienam vai otram, un skolotājs arī precizē grūtniecības galīgo posmu, kad dažas pozas vai kustības ir ierobežotas zarnu apjoma palielināšanās dēļ.
Stāstījums attiecas arī uz elpošanu, tik nozīmīgu šajā tehnikā un mehānismiem, kas mums palīdzēs atpūsties. Jogas vingrinājumi ir piemēroti arī pēcdzemdību periodā, kad būsim fiziski atguvušies no pūlēm.
Man patika, ka īsā laikā tas grafiski nodrošina dažas pamata pozas ar pietiekamu informāciju, lai tās plašāk attīstītu mājās (ar vairāk atkārtojumiem ...), un ka mums nekas nav jāiegādājas, vienkārši jāatrod ērtas drēbes, sega un piemērota vieta jogas nodarbībām. , virsma, kas neslīd.
Es uz to ceru video ar jogas vingrinājumiem grūtniecības laikā un pēc dzemdībām Jums tas ir noderīgi, un jūs mudina praktizēt šo paņēmienu, kas palielina skābekļa daudzumu un elastību, kas novērš muguras sāpīgumu, palielina vēdera muskuļus, atslābina ķermeni un prātu.
