Parasti ir tā, ka mēs uzzinām, ka mēs būsim vecāki Mēs savā dzīvē cenšamies mainīt tās lietas, kuras mēs uzskatām par neveselīgām vai kaitīgām mūsu bērnam. Piemēram, mēs parasti atmetam smēķēšanu vai mainām vietu, kur to darām, mēs nebraucam kopā ar savu dēlu uz vietām, kuras mēs uzskatām par kaitīgām, mēs uzraugām savu uzvedību uz ceļa un visizplatītākais ir tas, ka mēs cenšamies uzturēt veselīgu uzturu, vai vismaz veselīgāki, nekā mums bija.
Bet, neraugoties uz mūsu labajiem nodomiem, mēs turpinām pieļaut kļūdas, daudzkārt tie ir nelieli netikumi, kas iegūti mūsu dzīves laikā, un citreiz tie ir vienkārši sliktas informācijas sekas, jo īpaši maldinošas reklāmas vai populāru uzskatu dēļ, kuriem nav zinātniska pamata. Tie ir Trīspadsmit visbiežāk sastopamās kļūdas mēs parasti pieļaujam, barojot bērnus.
Liec ēdienreizēm vienkārši ēst
Es sevi skaidroju. Lai arī pusdienas vai vakariņas varētu iekļaut arī citas ēdienreizes, tie ir lieliski brīži mūsu dzīvē, lai dalītos ar ģimeni ne tikai ar ēdienu, bet arī ar pieredzi.
Tā ir taisnība, ka mēs vienmēr skrienam, šķiet, ka katru dienu laika pietrūkst, bet apstājieties un veltiet stundu vai pat tikai pusi no mums, mūsu ģimenē, lai zinātu, kā šī diena ir gājusi citiem un padalieties ar viņiem, kā mūsu laikā ir bijuši, izsekošanas plāni, lai arī cik mazi vai nenozīmīgi tie šķistu, palīdzēs nodibināt šo piederības saiti mūsu dēlam un iemācīs mums dienā daudz ko par mūsu ģimeni, rīkojoties šādi, Tam ir forma un būtība.
Neļaujiet viņai spēlēties ar ēdienu un nelietojiet rokas, it īpaši pirmajos kontaktos ar viņu.
"Tu nespēlē ar ēdienu", iespējams, ir viena no frāzēm, ko mēs visi bērnībā esam dzirdējuši. Mums tas ir nodedzis mūsos, un tā ir problēma.
Kad bērniņam ir pirmās pieredzes ar cietu pārtiku, viņš vairāk laika pavada, mēģinot pierādīt, ko ar to var izdarīt, un dažādās garšas, kuras viņam tagad garšo, redzot, cik daudz viņš var ievietot vēderā. Mums tas ir spēlēties ar ēdienu, viņiem tas ir mācīšanās un izziņas stimulēšanas veids, veids, kā iepazīties ar jauniem ēdieniem.
Izmantojot mūsu rokas, lai ēst, iespējams, nav kaut kas plaši sabiedrībā pieņemts, bet tas ir viens no lieliem priekiem, ko ēdiens dod mums, un, tāpat kā mēs esam iemācījušies izturēties dažādās situācijās, to var izdarīt arī mūsu bērni, un tāpēc mēs viņiem varam pateikt ka skolas ēdnīcā vai restorānā viņiem nevajadzētu lietot rokas, bet mājās noteikumi var mazliet atpūsties, it īpaši, ja mūsu bērniem ir zināmas grūtības pieņemt jaunus ēdienus viņu šķīvī.
Sagrieziet ēdienu vai pabarojiet to mutē
Mēs to varbūt neredzam, bet Spēja ēst pats vai sagriezt desas bez palīdzības var likt jūsu bērnam lepoties ar sevi un paaugstināt viņa pašnovērtējumu. Ir jēga, ja tie ir mazuļi, kuriem joprojām nav laba koordinācija, un, ja mēs tos atstājam vieni, iespējams, ka no visas šķīvja tikai pāris ēdamkarotes nonāk kuņģī, mēs varam ļaut viņiem turpināt eksperimentēt ar ēdienu un kamēr mēs viņus barojam (Jūs būtu pārsteigts, cik ātri viņi apgūst pietiekami daudz prasmju, lai sevi apmierinātu).
5 vai 6 gadu vecam, pat jaunākam bērnam jau vajadzētu būt pienācīgai koordinācijai, lai vismaz mēģinātu sagriezt savu ēdienu. Mums, iespējams, būs jums jāpalīdz, un vairāk nekā viens ēdiena gabals nonāks uz galdauta vai krekla priekšā, kamēr jūs to sakārtosit, bet jūs galu galā mācīsities.
Pacietība un labs traipu tīrīšanas līdzeklis.
Nelieciet kaut ko uz galda, jo tas ir "grūti"
Formiņas sviestmaizes, sīkos gabaliņos sagrieztus augļus vai biezputras, pēc iespējas plānākas filejas utt. Mēs redzam, kā mūsu bērni aug, viņi valkā augošas drēbes, viņi staigā, skrien, runā un izklaidējas skolā. No kā mēs neapzināmies, ka ēšanas paradumi attīstās arī līdz ar vecumu un ka ne tikai uz šķīvja ir jāieliek vairāk pārtikas, bet ir arī daži ieradumi, kas jālikvidē.
Visi šāda veida "mīkstais" ēdiens liek mūsu bērniem tik tikko košļāt, kas ir ļoti svarīgi pareizai mutes dobuma attīstībai un kas nākotnē ļaus izvairīties no daudzām problēmām. Tāpēc mums jāpanāk, lai mūsu bērni košļātu pārtiku un neizvairītos no pārtikas, kas var būt grūtāks vai veselīgs (vai viņi kādreiz ir ēduši veselu ābolu, kā mēs to darījām kā bērni?
Vai viņi protestē, ēdot čipsus vai kikosus?
Barojiet viņu pārāk daudz
"Vecmāmiņas porcijas" daudziem bērniem ir likušas izaugt liekā svara. Nav viegli aprēķināt, cik daudz pārtikas vajag mūsu bērniem. Daudzas reizes tieši viņi vislabāk zina, kad apstāties, jo vēders viņiem ir. Problēma ir tā, ka šeit rodas faktors: "Man patīk tas, man nepatīk tas", un mēs jau zinām, ka kaut kas man patīk aizņem pusi no tā, kas man nepatīk.
Bet Ir svarīgi nepiespiest mūsu bērnus ēst un atcerieties, ka ir ļoti atšķirīgi ēst divus vistas gabaliņus, kuriem puse ir krūtiņa.
Barojiet viņu tikai ar to, kas viņam patīk
Es nedomāju, ka mēs viņam pa degunu barojam arī to, kas viņam nepatīk, bet vienmēr dodam viņam to pašu vai arī, ka viņa ēdienkarte sastāv tikai no divām vai trim lietām, lai viņš labi ēd, un mums ēdienā nav numura.
Ir svarīgi, lai mūsu bērna uzturs būtu veselīgs un līdzsvarots, taču tas ir arī daudzveidīgs. Jau no mazotnes pieradums pie dažāda veida ēdieniem un garšām palīdzēs jūsu uzturā un radīs noslieci izmēģināt jaunus ēdienus, ne tikai tos, kurus mēs gatavojam, bet arī no citām pasaules virtuvēm, un nākotnē mēs atņemsim daudz galvassāpju. (Nav viegli atrast taizemieti, kurš sagatavo dažus makaronus un tomātus)
Ļaunprātīgi izmanto produktus, kuriem ir maza pārtikas vērtība vai kam nav nekādas vērtības, vai izmanto tos kā atlīdzību vai šantāžu.
Šis punkts dotu iespēju uzrakstīt vairākas grāmatas, tāpēc mēģināšu apkopot, un par to turpmāk runāsim dziļāk.
Ir skaidrs, ka rūpnieciski konditorejas izstrādājumi, bezalkoholiskie dzērieni un sulas Tas ir ļoti bieži sastopams mūsu bērnu dzīvē un it īpaši viņu uzturā, taču šāda veida produkti mūs vienā dienā var izvest no cīņas. Tās ir reāla problēma, kad tās regulāri ietilpst bērnu uzturā.
Mums ir tendence domāt, ka bērni bez problēmām var ēst gandrīz visu, labi, galu galā viņi pārvietojas visu dienu, bet tas tā nav, nekas nav tālāk no realitātes. Šāda veida pārtikas ļaunprātīga izmantošana mūsu bērniem rada nopietnas sekas, piemēram, II tipa diabēta attīstību, zobu samazinājumu un lieko svaru pieaugušā vecumā, un daudzos gadījumos šāda iedarbība rodas daudz agrāk.
Apbalvošana par izturēšanos pret kārumu būtu jāpieņem ļoti uzmanīgi Mēs atbalstām neveselīga uztura izvēli. Daudzi domās, ka visu mūžu ir ēduši saldumus un maizītes, un ne visi ir atstājuši XL izmēru vai ar cukura diabētu, un patiešām šāda veida produktu sporādisks patēriņš neradīs daudz slikta, taču, ja jūs to analizēsit auksti, jūs redzēsit, ka Tās patēriņš nav tik sporādisks, kā mēs domājam.
Piemēri tam, ka, ja jūs ēdat brokoļus, es jums dodu želejas pupiņu / sīkdatni / virtuli / utt., Ir daudz biežāki, nekā mēs domājam, un galu galā to, cik labi ir ēst dārzeņus, aizēno pārāk lielais cukura daudzums.
Izmantojiet ēdienu kā šantāžu vai sodu
Iepriekšējā punktā mēs redzējām, ka nav labi izmantot pārtiku kā atlīdzību, bet arī to nevajadzētu izmantot kā sodu.
Bērnam sakot, ka, tā kā viņš ir nepareizi izturējies, mēs ievietosim dārzeņus, nevis trauku, kas viņam patīk veicina nepatiku pret ēdienu, kas neatbilst realitātei un ir nevajadzīgs. Mēs domājam, ka, piemēram, dārzenis nav tik labs kā makaroni vai steiks.
Atgriežoties arī pie ielieciet to pašu trauku vakariņās, jo viņš to nav ēdis no rīta, tāpēc mūsu dēlam tas nepatiksTurklāt mēs, iespējams, iegūsim pretēju efektu.
Neuzņemieties par piemēru
Negaidiet, ka jūsu bērns ēd zaļo pupiņu ēdienu, ja viņš nekad nav redzējis, ka jūs to ēdat, vai arī jūs redzat seju, kurā to darāt, kā rīkoties, vai klausieties nelabvēlīgus komentārus par ēdienu.
Domāt, ka viņam nav savas gaumes.
Tā kā mēs mīlam kartupeļu tortiljas, maniem bērniem ir jādara tas pats. Nu nē gaume nav iedzimta un tas ir kaut kas nogatavojies laika gaitā un ar katru jauno kulinārijas pieredzi. Svarīgi ir mudināt jūs, nepiespiežot jūs, izmēģināt jaunas lietas, lai varētu izlemt, vai jums tas patīk, vai ne, izņemot redzi un smaržu.
Aizliedziet jebkuru ēdienu bez medicīniska iemesla.
A priori nav "sliktu" ēdienu, tāpat kā nav tā saukto "superfoods" Cik vien viņi vēlas to mums pārdot. Ir pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst ar noteiktu biežumu vai noteiktos daudzumos, un citi, kas jāēd katru dienu.
Aizliegt, piemēram, šokolādi vai desu mājās bez ārsta receptes, nav lielas jēgas. Rūpnieciskā bulciņa nav ieteicama, bet tā arī nav ieteicama, tas nenozīmē, ka mums tā ir jāaizliedz, ja kādu dienu kāda iemesla dēļ kāds nokrīt uz šķīvja, arī nekas nenotiks. Nav iemesla baidīties no ēdiena, bet zināt, kā pareizi ēst.
Pasakiet viņam, ka viņš ir resns vai ļoti plāns
Ja ar 7 vai 8 gadu vecumu mums ir bērns, kurš rūpējas par viņa ķermeni, drīz mums būs pusaudzis, kas vergs pēc viņa tēla. Ja mēs uztraucamies par jūsu svaru, mēs varam mainīt savu uzturu ar pediatra un uztura ekspertu palīdzību, mudināt sportot vai izmēģināt jaunus ēdienus.
Pasakiet viņam, ka viņš ir "kupls", kad ņem ēdienu no zemes.
Ja kādu dienu viņš nomet ābolu gabalu un, kad viņš to paņem un gatavojas iebāzt mutē, mēs sakām, ka “tas nerodas”, ko jūs domājat, ka viņš saprot, nākamreiz dodot viņam ābolu gabaliņu vai ar gabaliņiem, kas Vai jums ir atlicis ēst? Līdz noteiktiem vecumiem lasītprasme ir nemainīga bērna dzīve. "Pūķis" ir "pāksts", un, ja kaut kas nokrīt uz zemes, jūs vienkārši nevarat ēst, jo tas ir netīrs.
