Kad bērni aug un viņiem ir vairāk mājasdarbu, parasti tas, kas kādreiz bija brīvais laiks pie datora, kļūst par stundām. Stundas sērfojot internetā vai spēlējot spēles, veicot darbu ... Tas var šķist tāls brīdis, bet ja jūsu bērns jau lieto datoru Katrā ziņā jums ir piemērots laiks, lai neveidotos slikti stājas ieradumi.
Un vai tas tā ir? ilgstoša slikta stāja pie datora var izraisīt ievainojumus, īpaši atkārtotas stresa traumas, tas ir, tāpēc, ka ir kustības, kas atkārto un piespiež noteiktas locītavas, kas beidzas ar ciešanām.
Tomēr, veicot profilaktiskus pasākumus un ņemot vērā mājas, kurā tiek izmantots dators, raksturojumu, no šāda veida ievainojumiem, kas saistīti ar datora lietošanu, videospēlēm un īsziņu sūtīšanu, var izvairīties. Arī mācību vietā (mājasdarbs, lasīšana ...) ir jāņem vērā noteikti ieteikumi, īpaši, lai nesabojātu muguru vai redzi.
Atkārtots stresa ievainojums rodas, ja locītavu izmanto atkārtoti, ķermenim nav laika atgūties un reaģē, palielinot šķidruma daudzumu, lai samazinātu cīpslas un / vai muskuļa spriedzi.
Lai novērstu šos ievainojumus, mēs varam likt mūsu bērniem ievērot šos ieteikumus:
Tas, ka viņš jūtas ļoti taisni, ar muguru taisnu, bez sliecēšanas un liekšanās uz tastatūras (vai uz grāmatām, piezīmēm ...).
Ekrāna augšdaļai jābūt vienādai ar datora lietotāja priekšpusi. Tāpēc, ja datoru izmanto visa ģimene, ir nepieciešams krēsls, kas var pielāgot tā augstumu (vai tuvumā ir dažādi krēsli).
Neuzvelciet plecus, strādājot pie datora vai pie galda (mājasdarbi ...).
Kājas ir ērti atpūsties uz grīdas vai uz kāju balsta, novietojot kājas perpendikulāri (no 90 līdz 100 grādiem) pret mugurkaulu.
Nesitiet klaviatūrā, bet ierakstiet ar vieglu pieskārienu.
Mums jāpārliecinās, ka bērnam nav grūti sasniegt tastatūru, lai ierakstītu, un ka viņam ir 90 grādu leņķis starp plaukstas un elkoņiem un roku augšdaļu. Rakstīšanas laikā pirkstiem un plaukstas locītavām jābūt labi izlīdzinātām.
Ieteicams veikt pārtraukumus bieži, aptuveni ik pēc pusstundas (mainiet pozīcijas, ejiet, skatieties tālu ...).
Mums datora priekšā ir jābūt labam apgaismojumam, un mums laiku pa laikam jākoncentrējas uz attāliem objektiem.
Mums tas jāpatur prātā vairums datorsistēmu ir paredzētas pieaugušajiem, tā, lai mums bērniem būtu piemērota vide (krēsla augstums, attālums ...).
Ja jūsu bērns saka, ka viņš jūt tirpšanu kājās vai rokās, tirpšanu, ka viņš zaudē sajūtu vai sāp, viņš var ciest no atkārtotas stresa traumas, tāpēc tas jānogādā pie pediatra, lai veiktu pareizu diagnozi un, ja vajadzīgs, Izrakstīt ārstēšanu, kas jāievēro.
Īpaši jāpiemin mobilā tālruņa lietošana, kas jau rada daudzus šāda veida ievainojumus pieaugušajiem, tāpēc neaizmirstiet atpūsties starp klikšķi un klikšķi, pirkstiem un redzi. Arī mūsu bērniem vajadzētu rīkoties tāpat, kad viņi sāk lietot šīs ierīces.
Kā mēs teicām sākumā, nekad nav par agru izveidojiet labus ieradumus datora priekšā, jo noteikti mūsu bērni to izmantos diezgan ilgu laiku. Un, tā kā viņiem jau ir pietiekami daudz kravas ar skolas somām, mēs nevēlamies pievienot vēl vienu iemeslu, kāpēc viņiem rodas jebkāda veida ievainojumi: vislabāk to novērst, un mēs ceram, ka šie padomi jums palīdzēs.
