Grūtniecības laikā ir normāla vēdera diastāze fizisku izmaiņu rezultātā, kas notiek pirms bērna augšanas dzemdē. Tomēr ir maz gadījumu, kad diastāze dabiski izzūd pēc dzemdībām, un tāpēc daudzām sievietēm ir šīs bojājuma sekas (gan estētiskas, gan fiziskas).
Par laimi var atrisināt ar specializētu palīdzību, un tāpēc mēs esam konsultējušies ar Rafaelu Vicetto, specializētu fizioterapeitu ar vairāk nekā desmit gadu pieredzi taisnās zarnas diastāzes jomā un Stop Diastasis metodes veidotāju. Kā atrisināt vēdera diastāzi pēc dzemdībām?
Zīdaiņiem un vairāk vēdera vai taisnās zarnas diastāzes: kas tas ir un kāpēc tas rodasVēdera diastāzes ārstēšanas nozīme
Kā mēs redzējām pirms dažām dienām, kad padziļināti diskutējām par vēdera diastāzi un tās sekām, šis bojājums ir ne tikai estētiska problēma (lielāks vēdera tilpums pēc dzemdībām), bet arī var izraisīt nepatīkamas fiziskas sekas, piemēram, jostas un vēdera sāpes, diskomforts dzimumakta laikā, urīna nesaturēšana, gremošanas problēmas ...
Tāpēc speciālisti iesaka apzināties šo traumu un zināt, kā to ārstēt, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un mazinātu ar to saistītās problēmas.Ārstējiet diastāzi ar fiziskiem vingrinājumiem
Kad esam dzemdējuši un ārsts uzskata, ka varam atkal sportot, ir daudz sieviešu, kas koncentrējas uz fiziskām aktivitātēm, lai samazinātu pēcdzemdību zarnas, ar vēdera stiprināšanas programmām, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu jostasvietu.
Zīdaiņiem un vairāk pēcdzemdību atveseļošanās: viss, kas jums jāņem vērā, lai šajā posmā rūpētos par seviBet, kad ir vēdera diastāze, mums ir ļoti jārūpējas par to, kāda veida vingrinājumus mēs darām, jo daži no tiem ir neproduktīvi un var saasināt ievainojumus. Tas notiek ar tiem stumbra liekšanas vingrinājumiem, piemēram, klasisko abs, kā arī ar visiem vingrinājumiem, kas saistīti ar vēdera spiedienu.
Vingrinājumi, kas var saasināt vēdera diastāzi. Via Vicetto klīnikā. Hipopresīvi abs ir visvairāk norādīts vingrinājums vēdera diastāzes gadījumā un iegurņa pamatnes problēmas. Tie sastāv no tādu pozu un kustību veikšanas, kuras apvienojumā ar dažādām apnojas metodēm cenšas samazināt spiedienu krūšu, vēdera un iegurņa dobumos.
Ja vēlaties praktizēt šāda veida abs, ir svarīgi, lai cKonsultējieties ar fizioterapeitu vai specializētu sporta instruktoru, lai viņi iemācītu, kā pareizi rīkoties pēc jūsu fiziskā stāvokļa novērtēšanas, jo var būt daži apstākļi, kādiem tie ir kontrindicēti.
Ārstējiet diastāzi ar fizioterapiju
Ja vēdera diastāze nav ļoti smaga, fizioterapija ir a efektīva alternatīva funkcionālā vēdera iegūšanai. Pateicoties speciālista darbam, mēs varam atgūt vēdera jostas un iegurņa pamatnes muskuļus, lai atbalstītu orgānus, kas atrodas dobumā, kuru tie apvelk.
No savas fizioterapijas klīnikas Rafaels Vicetto skaidro metodes, kuras viņš izmanto vēdera diastāzes ārstēšanai:
- Programma Stop Diastasis: apvieno jostas izmantošanu, kas palīdz tuvināt rectus abdominis, ar īpašiem vingrinājumiem visa serdeņa aktivizēšanai un tonizēšanai, balstoties uz šķērseniskā, iekšējā un ārējā slīpā muskuļa izotonisko un izometrisko kontrakciju.
Vitónica Core apmācībā sporta zālē: seši vingrinājumi, kurus jūs nevarat palaist garām - Radiofrekvences tehnoloģija: Procedūru var apvienot ar Indiba tehnoloģijas izmantošanu, kas darbojas uz bojātiem audiem un palīdz atjaunot vēdera alba līniju, ražojot kolagēnu un elastīnu.
Daudzas sievietes ar vēdera diastāzi pēc grūtniecības sasniedz funkcionālāku vēderu un pēcdzemdību zarnu samazināšanos, kombinējot fizioterapijas un hiperpresīvo adbominālu ārstēšanu.
Ārstējiet diastāzi ar operāciju
Bet var būt gadījumi, kad diastāzes izraisītu bojājumu asums, ar atveseļošanās programmu, kuru vada specializēts fizioterapeits, nepietiek, un jums ir ķerties pie operācijas.
Tas notiek, ja:
- Pastāv liela taisnās zarnas vēdera atdalīšana
- Vēdera apvidū ir daudz liekā un svītroto ādu
- Ir ievērojami saistaudu bojājumi un nopietns vēdera sienas ievainojums
- Ir trūces, kas pilnībā neatbrīvojas
Operāciju, lai labotu šīs problēmas, sauc par vēdera iešūšanu., un kalpo gan diastāzes kā citu vēdera ādas, gan muskulatūras defektu risināšanai, ievērojami uzlabojot tā izskatu.
Pat tā, Ir svarīgi, lai fizioterapeits būtu iesaistīts šajā procesā, gan pirms (palīdzot pacientam stiprināt muskulatūru un nodrošinot, ka viņš pēc iespējas kompetenti ierodas operācijā), gan pēc operācijas (palīdzot iekaisumā un stiprinot vēdera priekšējo sieniņu).
Neārstētas vēdera diastāzes sekas var būt ļoti ierobežotas, ja runa ir par normālu dzīvi. Tāpēc Rafaels Vicetto uzstāj, ka ir svarīgi, kad pēc dzemdībām tiek veikts pārskats pie specializēta fizioterapeita.Tādā veidā Speciālists var atklāt šo vēdera bojājumu un savlaicīgi ārstēt, neaizmirstot arī citas svarīgas kompetences, kurās tā mums var arī palīdzēt, piemēram, saaugumu pēc ķeizargrieziena ārstēšanu vai ar iegurņa grīdu saistīto problēmu risināšanu.
Fotogrāfijas | iStock
Pateicības Rafaels Vicetto no fizioterapijas klīnikas Vicetto un Stop Diastasis metodes veidotājs
