Visticamāk, ka pēc šīm ballītēm vairāk nekā vienai ir palikušas dažas papildu mārciņas par pārmērībām. Bērni parasti ir mērenāki (viņi neēd, kad vairs nav izsalkuši, kā arī nevar ēst dažus ēdienus, kas ir pārāk taukaini), bet varbūt viņi ir pamanījuši arī ēdājus. Kāpēc Jaunais gads ir piemērots laiks, lai vingrotos kā ģimene.
Aizmirsīsim sporta zāles, kurām papildus naudas izmaksām ir nepieciešams papildu laiks bez bērniem, kuru mums bieži nav. Mēs plānojam vingrot kā ģimene brīvdienās, un no rītiem vai pēcpusdienās jūs varat kopā ar tēti, mammu vai kādu citu ģimenes locekli. Kāpsim augšup pa kāpnēm, nevis vedīsim liftu.
Bērnu fiziskās aktivitātes sniedz daudz ieguvumu gan ķermenī, gan prātā, un tā ir laba iespēja veikt šo fizisko aktivitāti kopā, jo tādā veidā arī vecāka gadagājuma cilvēki no tā gūst labumu un arī dārgi pavada laiku ar bērniem.
Mēs ne tikai "tīram" ķermeni pēc Ziemassvētku pārmērībām, bet arī stiprinām saikni ar mūsu bērniem, kuri priecāsies ar mums vairāk nekā ar savām rotaļlietām. Lai gan, ja Ziemassvētku vecītis vai karaļi viņiem ir atnesuši rotaļlietas, lai pārvietotos, kāpēc gan ne dalīties ar viņiem?
Kā sports vai spēle, spēlējot bumbu, lecot virvi, peldoties, braucot ar velosipēdu vai vienkārši ejot labā tempā, ir ieteicams sākt gadu vingrot un turpināt šo labo ieradumu nākamajos mēnešos. .
Svarīgi ir tas, ka mēs sakām nē mazkustīgam dzīvesveidam, ka mēs ierobežojam tos brīžus, kad sēžam pie ekrāniem, un lai bērni droši izklaidētos, radot veselīgus ieradumus, kas viņiem kalpos visu mūžu.
Jūsu reģionā ir auksts vai karsts, mēs varam aklimatizēties un atstāt labi sagatavotus, sasildīt aukstu, ja ir ziema, vai izvēlēties vismazāk karstu stundu, ja esat vasarā. Vienmēr labi hidratēts un apstādinot to, kas nepieciešams, lai atgūtu spēkus sportā vai ekskursijās. Tas ir jautri!
Turklāt mēs nevaram aizmirst, ka cīņā ar lieko svaru fiziskās aktivitātes un uzturs iet roku rokā, tāpēc mums ir "jāiztīra" saldās Ziemassvētku paliekas un jāpāriet uz līdzsvarotāku uzturu, rūpējoties par ēdieniem visai ģimenei.
Tāpēc vingrinājumi kopā ar sabalansētu uzturu veicina ķermeņa svara regulēšanu, izvairoties no aptaukošanās, kas ir viena no mūsu laika lielākajām bērnības slimībām. Mēs sagaidām, ka 2014. gads būs gads, kurā daudzas ģimenes sāk vai turpina vingrot ar saviem bērniem Lai būtu vesels un laimīgs.
